Guter Schlaf trägt entscheidend zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Besonders im Alter kann die Qualität des Schlafes jedoch durch Schlafstörungen beeinträchtigt sein. Kleine Anpassungen, wie die Wahl des richtigen Kopfkissens, können hier große Wirkung zeigen. Orthopädische Kissen bieten eine Möglichkeit, Schlafprobleme gezielt anzugehen und eine erholsame Nachtruhe zu fördern.
Warum orthopädische Kissen?
Orthopädische Kissen, oft auch als Nackenstützkissen bezeichnet, sind speziell für eine optimale Unterstützung der Nacken- und Kopfpartie entwickelt. Häufig in einer wellenförmigen Gestaltung gefertigt, passen sich diese Kissen den Konturen des Kopfes und Nackens an. So wird die Wirbelsäule optimal gestützt und eine entspanntere Schlafhaltung ermöglicht, was Verspannungen vorbeugen kann.
Ein orthopädisches Kissen bietet besonders für ältere Menschen Vorteile. Mit zunehmendem Alter wird der Körper empfindlicher gegenüber Belastungen, und die Nackenmuskulatur sowie die Wirbelsäule profitieren von zusätzlicher Unterstützung. Die richtige Wahl des Kissens trägt also zu einem besseren und tieferen Schlaf bei.
Für wen eignet sich ein orthopädisches Kissen?
Orthopädische Kissen sind für alle Altersgruppen geeignet, die an Nacken- oder Rückenbeschwerden leiden, oder solche Beschwerden vermeiden möchten. Besonders für Senioren ist ein gutes Kissen empfehlenswert, da sie häufig unter Verspannungen und einer erhöhten Druckempfindlichkeit leiden. Auch verschiedene Schlafpositionen können berücksichtigt werden: Es gibt speziell konzipierte Kopfkissen für Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer, die jeweils an die ergonomischen Bedürfnisse angepasst sind.
Arten von orthopädischen Kissen: Memory-Schaum, Nackenstützkissen und Co.
Der Markt bietet verschiedene Arten von orthopädischen Kissen, die je nach Material und Form unterschiedliche Vorteile bieten.
Memory-Schaum-Kissen
Diese Kissen passen sich durch die Körperwärme individuell an die Kopf- und Nackenkonturen an und kehren nach Gebrauch wieder in ihre ursprüngliche Form zurück. Dies sorgt für eine konstante Unterstützung ohne Druckstellen und ist besonders für Menschen geeignet, die oft die Schlafposition wechseln.
AngebotEmpfehlung Fityou Memory Foam Kissen, nackenstütz Kissen, Ergonomisches Schlafkissen, Kühl Kissen, doppelseitiges Design, waschbarer Kissenbezug(67.5x40x13cm)* Das Fityou Memory Foam Kissen bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter eine komfortable Schlafunterstützung. Der hochwertige Memory Foam passt sich dem Druck von Kopf und Nacken an, was die Wirbelsäule natürlich stützt und die Muskeln entspannt. Durch das ergonomische Design wird die Luftzirkulation verbessert, was das Schnarchen reduziert und für einen erholsamen Schlaf sorgt. Mit einem atmungsaktiven, waschbaren Kissenbezug bleibt das Kissen formstabil und angenehm kühl. Zudem hilft es, Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern, was den Schlafkomfort erheblich steigert. Der Bezug ist leicht zu reinigen, was die Handhabung zusätzlich erleichtert.
AngebotEmpfehlung DONAMA Memory Foam Kissen ergonomisches Nackenkissen Kopfkissen Seitenschläferkissen für Seiten, Rücken & Bauchschläfer* Das DONAMA Memory Foam Kissen bietet Senioren durch seine anpassbare Höhe und ergonomische Form vielseitige Unterstützung beim Schlafen. Mit zwei Höhenoptionen und speziellen Armgrooves passt es sich verschiedenen Schlafpositionen an, was Druckstellen und Verspannungen vorbeugt. Die feste, aber nicht zu weiche Memory-Foam-Füllung unterstützt Kopf und Nacken, fördert eine gesunde Wirbelsäulenhaltung und sorgt für einen erholsamen Schlaf. Die atmungsaktive, maschinenwaschbare Kissenhülle ermöglicht einfache Pflege und Hygiene. Ein durchdachtes Design, das sich den Bedürfnissen älterer Menschen anpasst.
AngebotEmpfehlung alkamto Reisekissen – Campingkissen – Ergonomisches Memory-Schaum-Kissen mit Temperaturregulierendem Bezug – Extra Baumwollbezug* Das Alkamto Reisekissen bietet besonderen Komfort für Senioren, da der viskoelastische Memory-Schaum sich den Konturen von Kopf und Nacken anpasst, was Nacken- und Schulterschmerzen beim Aufwachen reduziert. Die kompakte Verpackung erleichtert den Transport, ideal für Senioren auf Reisen. Die Belüftungskanäle verhindern Schwitzen und sorgen in Verbindung mit dem wärmeregulierenden Bezug für eine angenehme Temperaturregulierung, was besonders für ältere Menschen von Vorteil sein kann. Der hypoallergene Baumwollbezug ist leicht waschbar, was die Pflege vereinfacht.
Wellenförmige Nackenstützkissen
Diese Kissenform bietet eine besonders gute Unterstützung für die Halswirbelsäule und ist ideal für Rücken- und Seitenschläfer geeignet. Die wellenartige Struktur des Nackenkissen unterstützt den Nacken in jeder Position und hilft dabei, eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern und kann so Nackenschmerzen lindern.
Empfehlung Siebenschläfer höhenverstellbares Nackenstützkissen – Nackenkissen in Wellenform – Kopfkissen (60 x 35 x 13/11cm)* Das höhenverstellbare Nackenstützkissen von Siebenschläfer bietet durch seine Wellenform eine anpassungsfähige Unterstützung für den Nacken- und Kopfbereich, was Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt, die besonderen Wert auf ergonomischen Komfort legen. Mit den Maßen von 60 x 35 x 13/11 cm ermöglicht es eine flexible Anpassung an individuelle Schlafgewohnheiten. Die Möglichkeit zur Höhenjustierung kann helfen, Verspannungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, indem es die Wirbelsäule in einer angenehmen Position hält. Die Materialbeschaffenheit sorgt zudem für eine angenehme Luftzirkulation, was zu einem erholsamen Schlaf beiträgt.
Empfehlung FMP Matratzenmanufaktur Orthopädisches Nackenstützkissen viscoelastisches Kissen, Visco Kopfkissen, Kissen, Nackenkissen 7 cm hoch, für Schlafen, weiß* Das orthopädische Nackenstützkissen von FMP Matratzenmanufaktur bietet Senioren komfortable Unterstützung durch seinen druckentlastenden Viscoschaum, der den Nacken optimal entlastet. Mit einer flachen Höhe von 7 cm eignet es sich besonders für Personen bis 1,75 m und bei Verwendung von Viscoauflagen oder Gelmatratzen. Das Kissen fördert eine gesunde Schlafposition und kann Nackenbeschwerden lindern. Der abnehmbare, waschbare Bezug ist allergikerfreundlich und sorgt für Hygiene. Dieses Kissen ist ideal für Senioren, die unter verspannten Halsmuskeln leiden oder ein komfortables Schlafkissen suchen.
AngebotEmpfehlung Elviros Orthopädisches Kissen aus Memory Foam, Seitenschläferkissen Nackenstützkissen, Kopfkissen Nackenschmerzen, Ergonomisches Schlafkissen für Nacken-und Schulterschmerzen, 64 x 12,5/10,5 x 38cm* Das Elviros Orthopädische Kissen aus Memory Foam bietet durch seine zwei unterschiedlichen Höhen und seitliches Armlehnen-Design eine flexible Anpassung an individuelle Schlafbedürfnisse, was besonders Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt. Es reduziert Nacken- und Rückenschmerzen durch sein bewährtes Kontur-Design, das Kopf, Nacken, Schulter und Rücken optimal unterstützt. Der hochdichte Memory Foam sorgt für eine bequeme und weiche Liegefläche. Der abnehmbare, atmungsaktive Kissenbezug gewährleistet eine angenehme Schlafumgebung, indem er die Luft zirkulieren lässt und einfach zu reinigen ist. Die verschiedenen Weichheitsversionen bieten zusätzliche Anpassungsmöglichkeiten.
Latex-Kissen
Für Menschen, die eine etwas festere Unterstützung bevorzugen, kann ein Kissen aus Latex eine gute Wahl sein. Latex ist widerstandsfähig und passt sich trotzdem den Konturen an, ist aber fester als Memory-Schaum.
Empfehlung Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex, lindert Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen, Keine Memory-Schaum-Chemikalien, perfektes Paket (Weich, Standard(60×40×13) cm)* Das Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex bietet speziell für Senioren eine wohltuende Unterstützung, indem es Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen effektiv lindert. Dank seiner natürlichen Materialien ohne chemische Zusätze ist es besonders hautfreundlich. Das atmungsaktive Design sorgt für angenehme Kühlung, was den Schlafkomfort zusätzlich erhöht. Die weiche, standardisierte Größe ist sowohl für Seiten- als auch Rückenschläfer geeignet. Der waschbare Tencel-Kissenbezug ist sanft zur Haut und fördert ein hydratisiertes Gefühl, was besonders für ältere Haut von Vorteil sein kann. Sofort einsatzbereit, ohne langes Auspacken.
Empfehlung Sleepys Kissen aus Naturlatex, 74 x 42 cm, Höhe 10 cm, gelochte Seife, mit Futter aus Jersey, 100% Baumwolle, antiallergenes Kissen aus Latex* Das Sleepys Kissen aus Naturlatex bietet Senioren besonderen Schlafkomfort durch seine atmungsaktive und hypoallergene Beschaffenheit. Der natürliche Latex mit spezieller Mikro-Lochung sorgt für optimale Luftzirkulation und wirkt milbendicht, was es besonders für Allergiker geeignet macht. Der elastische Jersey-Bezug aus 100% Baumwolle schützt das Kissen und bietet ein angenehmes Hautgefühl. Die handwerkliche Herstellung in der Toskana garantiert hohe Qualität und Langlebigkeit. Durch die ergonomische Form und die unterstützenden Eigenschaften kann das Kissen zur Entlastung von Nacken und Schultern beitragen, was für Senioren einen erholsamen Schlaf fördern kann.
Kissen an Matratze und Schlafgewohnheiten anpassen
Für eine optimale Wirkung sollte das Kissen zur Matratze passen. Eine weiche Matratze senkt die Schulter und verlangt ein höheres Kissen, während eine härtere Matratze in Kombination mit einem niedrigeren Kissen die Wirbelsäule entlasten kann. Für eine individuelle Anpassung ist es ratsam, das Kissen mehrere Nächte zu testen, da der Körper sich erst an die neue Unterstützung gewöhnen muss.
Tipps für besseren Schlaf
Zusätzlich zur Wahl des richtigen Kissens können auch kleine Veränderungen im Alltag helfen, die Schlafqualität zu verbessern:
- Regelmäßige Schlafzeiten: Ein fester Schlafrhythmus fördert die innere Uhr und erleichtert das Ein- und Durchschlafen.
- Entspannungsrituale: Eine warme Dusche, Lesen oder leichte Dehnübungen helfen, abends zur Ruhe zu kommen.
- Optimale Schlafumgebung: Eine dunkle, ruhige und kühle Umgebung fördert einen erholsamen Schlaf.
Gesunder Schlaf im Alter
Orthopädische Kissen sind eine Investition in die eigene Gesundheit und bieten eine gezielte Unterstützung für Nacken und Wirbelsäule. Besonders im Alter und bei Menschen mit Schlafstörungen oder Verspannungen kann die Wahl eines geeigneten Kissens eine wesentliche Verbesserung der Schlafqualität bewirken.
Worauf sollte man beim Kauf achten?
Beim Kauf eines orthopädischen Kissens sind mehrere Aspekte entscheidend. Zunächst sollte das Kissen zur bevorzugten Schlafposition passen. Seiten- und Rückenschläfer profitieren meist von wellenförmigen Nackenstützkissen, die eine stabile Unterstützung bieten. Bauchschläfer sollten hingegen ein flacheres Kissen wählen, um den Nacken nicht übermäßig zu belasten.
Weiterhin ist das Material wichtig: Memory-Schaum eignet sich hervorragend für Menschen, die eine weiche, anpassungsfähige Unterstützung suchen, während Latex für eine festere Liegefläche sorgt. Achten Sie außerdem darauf, dass der Bezug waschbar und atmungsaktiv ist, um ein hygienisches und angenehmes Schlafklima zu gewährleisten.
Bild von Freepik
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