Guter Schlaf trägt entscheidend zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Besonders im Alter kann die Qualität des Schlafes jedoch durch Schlafstörungen beeinträchtigt sein. Kleine Anpassungen, wie die Wahl des richtigen Kopfkissens, können hier große Wirkung zeigen. Orthopädische Kissen bieten eine Möglichkeit, Schlafprobleme gezielt anzugehen und eine erholsame Nachtruhe zu fördern.
Warum orthopädische Kissen?
Orthopädische Kissen, oft auch als Nackenstützkissen bezeichnet, sind speziell für eine optimale Unterstützung der Nacken- und Kopfpartie entwickelt. Häufig in einer wellenförmigen Gestaltung gefertigt, passen sich diese Kissen den Konturen des Kopfes und Nackens an. So wird die Wirbelsäule optimal gestützt und eine entspanntere Schlafhaltung ermöglicht, was Verspannungen vorbeugen kann.
Ein orthopädisches Kissen bietet besonders für ältere Menschen Vorteile. Mit zunehmendem Alter wird der Körper empfindlicher gegenüber Belastungen, und die Nackenmuskulatur sowie die Wirbelsäule profitieren von zusätzlicher Unterstützung. Die richtige Wahl des Kissens trägt also zu einem besseren und tieferen Schlaf bei.
Für wen eignet sich ein orthopädisches Kissen?
Orthopädische Kissen sind für alle Altersgruppen geeignet, die an Nacken- oder Rückenbeschwerden leiden, oder solche Beschwerden vermeiden möchten. Besonders für Senioren ist ein gutes Kissen empfehlenswert, da sie häufig unter Verspannungen und einer erhöhten Druckempfindlichkeit leiden. Auch verschiedene Schlafpositionen können berücksichtigt werden: Es gibt speziell konzipierte Kopfkissen für Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer, die jeweils an die ergonomischen Bedürfnisse angepasst sind.
Arten von orthopädischen Kissen: Memory-Schaum, Nackenstützkissen und Co.
Der Markt bietet verschiedene Arten von orthopädischen Kissen, die je nach Material und Form unterschiedliche Vorteile bieten.
Memory-Schaum-Kissen
Diese Kissen passen sich durch die Körperwärme individuell an die Kopf- und Nackenkonturen an und kehren nach Gebrauch wieder in ihre ursprüngliche Form zurück. Dies sorgt für eine konstante Unterstützung ohne Druckstellen und ist besonders für Menschen geeignet, die oft die Schlafposition wechseln.
AngebotEmpfehlung DONAMA Nackenkissen Kopfkissen Memory Foam Kissen,Schlafkissen Seitenschläferkissen für Seiten Rücken & Bauchschläfer* Das DONAMA Nackenkissen aus Memory Foam bietet eine komfortable Unterstützung für den Nacken in verschiedenen Schlafpositionen. Mit zwei Höhenvarianten passt es sich an die individuellen Bedürfnisse an und sorgt für eine ergonomische Ausrichtung. Besonders vorteilhaft für Menschen im fortgeschrittenen Alter ist der kühlende, hautfreundliche Kissenbezug, der die Wärme reduziert und für ein angenehmes Schlafklima sorgt. Dieses Design kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem es Druckpunkte entlastet und Verspannungen mindert. Ideal für Rücken-, Bauch- und Seitenschläfer, bietet es eine anpassungsfähige Unterstützung für erholsame Nächte.
AngebotEmpfehlung Fityou Memory Foam Kissen, nackenstütz Kissen, Ergonomisches Schlafkissen, Kühl Kissen, doppelseitiges Design, waschbarer Kissenbezug(67.5x40x13cm)* Das Fityou Memory Foam Kissen bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter eine komfortable Schlafunterstützung. Der hochwertige Memory Foam passt sich dem Druck von Kopf und Nacken an, was die Wirbelsäule natürlich stützt und die Muskeln entspannt. Durch das ergonomische Design wird die Luftzirkulation verbessert, was das Schnarchen reduziert und für einen erholsamen Schlaf sorgt. Mit einem atmungsaktiven, waschbaren Kissenbezug bleibt das Kissen formstabil und angenehm kühl. Zudem hilft es, Nacken- und Schulterschmerzen zu lindern, was den Schlafkomfort erheblich steigert. Der Bezug ist leicht zu reinigen, was die Handhabung zusätzlich erleichtert.
AngebotEmpfehlung Zibroges Nackenkissen Kopfkissen Memory Foam Kissen, Komfortables Schlafkissen für den Nacken, Ideal für Seitenschläfer, Rückenschläfer und Bauchschläfer, Waschbarer Kissenbezug, 61x41x11,5cm* Das Zibroges Nackenkissen bietet durch seinen hochwertigen Memory-Schaum eine anpassungsfähige Unterstützung für Kopf und Nacken. Das Wellendesign sorgt für ergonomisches Liegen, was besonders für Menschen mit spezifischen Schlafbedürfnissen vorteilhaft ist. Die höhenverstellbare Funktion, inklusive der Möglichkeit, die Höhe um 2 cm zu ändern, ermöglicht eine individuelle Anpassung für verschiedene Schlafpositionen. Der atmungsaktive und maschinenwaschbare Kissenbezug sorgt zudem für ein stets frisches Schlafgefühl. Mit den Maßen von 61 x 41 x 11,5 cm und der langlebigen Formstabilität bleibt der Komfort langfristig erhalten.
AngebotEmpfehlung LUCID Gel Memory Foam Kissen 40×60 cm – atmungsaktiv – kühlende Wirkung – Bezug waschbar – Öko-Tex Kopfkissen, Weiß* Das LUCID Gel Memory Foam Kissen bietet durch seine kühlende Gel-Infusion und luftdurchlässige Löcher eine angenehme Schlaftemperatur, was insbesondere für Menschen im fortgeschrittenen Alter von Vorteil sein kann, die häufig nachts schwitzen. Der anpassungsfähige Memory-Schaum unterstützt Kopf, Nacken und Schultern optimal, was den Komfort beim Schlafen auf der Seite erhöht. Der abnehmbare und waschbare Bezug erleichtert die Pflege und Hygiene des Kissens. Zudem ist das Kissen aus hochwertigen Materialien gefertigt, die langlebig sind und den höchsten Sicherheitsstandards entsprechen.
Wellenförmige Nackenstützkissen
Diese Kissenform bietet eine besonders gute Unterstützung für die Halswirbelsäule und ist ideal für Rücken- und Seitenschläfer geeignet. Die wellenartige Struktur des Nackenkissen unterstützt den Nacken in jeder Position und hilft dabei, eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern und kann so Nackenschmerzen lindern.
Empfehlung Siebenschläfer höhenverstellbares Nackenstützkissen – Nackenkissen in Wellenform – Kopfkissen (60 x 35 x 13/11cm)* Das höhenverstellbare Nackenstützkissen von Siebenschläfer bietet durch seine Wellenform eine anpassungsfähige Unterstützung für den Nacken- und Kopfbereich, was Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt, die besonderen Wert auf ergonomischen Komfort legen. Mit den Maßen von 60 x 35 x 13/11 cm ermöglicht es eine flexible Anpassung an individuelle Schlafgewohnheiten. Die Möglichkeit zur Höhenjustierung kann helfen, Verspannungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, indem es die Wirbelsäule in einer angenehmen Position hält. Die Materialbeschaffenheit sorgt zudem für eine angenehme Luftzirkulation, was zu einem erholsamen Schlaf beiträgt.
AngebotEmpfehlung EULIN® KOPFKISSEN – Orthopädisches Kissen für ergonomischen Tiefschlaf – Premium Memory Foam Nackenkissen – Nackenstützkissen IGR Zertifiziert* Das EULIN® Orthopädische Nackenkissen bietet älteren Menschen durch seinen Performance Memory Schaum eine anpassungsfähige Unterstützung für die Halswirbelsäule, was den Komfort beim Schlafen erhöhen kann. Die Möglichkeit zur Höhenverstellung erlaubt eine individuelle Anpassung, die zu einer besseren Schlafposition beitragen kann. Mit 60 Ventilationskanälen verbessert das Kissen die Belüftung, was das Risiko von Nacken- und Schulterschmerzen verringern kann. Der hypoallergene Bezug aus Bambus-Viskose unterstützt einen erholsamen Schlaf ohne Milben und Allergene. Entwickelt in Zusammenarbeit mit Ärzten, bietet es geprüfte Qualität und Unterstützung für verschiedene Schlafpositionen.
Latex-Kissen
Für Menschen, die eine etwas festere Unterstützung bevorzugen, kann ein Kissen aus Latex eine gute Wahl sein. Latex ist widerstandsfähig und passt sich trotzdem den Konturen an, ist aber fester als Memory-Schaum.
Empfehlung Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex, lindert Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen, Keine Memory-Schaum-Chemikalien, Perfektes Paket* Das Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex bietet speziell für Senioren eine wohltuende Unterstützung, indem es Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen effektiv lindert. Dank seiner natürlichen Materialien ohne chemische Zusätze ist es besonders hautfreundlich. Das atmungsaktive Design sorgt für angenehme Kühlung, was den Schlafkomfort zusätzlich erhöht. Die weiche, standardisierte Größe ist sowohl für Seiten- als auch Rückenschläfer geeignet. Der waschbare Tencel-Kissenbezug ist sanft zur Haut und fördert ein hydratisiertes Gefühl, was besonders für ältere Haut von Vorteil sein kann. Sofort einsatzbereit, ohne langes Auspacken.
Kissen an Matratze und Schlafgewohnheiten anpassen
Für eine optimale Wirkung sollte das Kissen zur Matratze passen. Eine weiche Matratze senkt die Schulter und verlangt ein höheres Kissen, während eine härtere Matratze in Kombination mit einem niedrigeren Kissen die Wirbelsäule entlasten kann. Für eine individuelle Anpassung ist es ratsam, das Kissen mehrere Nächte zu testen, da der Körper sich erst an die neue Unterstützung gewöhnen muss.
Tipps für besseren Schlaf
Zusätzlich zur Wahl des richtigen Kissens können auch kleine Veränderungen im Alltag helfen, die Schlafqualität zu verbessern:
- Regelmäßige Schlafzeiten: Ein fester Schlafrhythmus fördert die innere Uhr und erleichtert das Ein- und Durchschlafen.
- Entspannungsrituale: Eine warme Dusche, Lesen oder leichte Dehnübungen helfen, abends zur Ruhe zu kommen.
- Optimale Schlafumgebung: Eine dunkle, ruhige und kühle Umgebung fördert einen erholsamen Schlaf.
Gesunder Schlaf im Alter
Orthopädische Kissen sind eine Investition in die eigene Gesundheit und bieten eine gezielte Unterstützung für Nacken und Wirbelsäule. Besonders im Alter und bei Menschen mit Schlafstörungen oder Verspannungen kann die Wahl eines geeigneten Kissens eine wesentliche Verbesserung der Schlafqualität bewirken.
Worauf sollte man beim Kauf achten?
Beim Kauf eines orthopädischen Kissens sind mehrere Aspekte entscheidend. Zunächst sollte das Kissen zur bevorzugten Schlafposition passen. Seiten- und Rückenschläfer profitieren meist von wellenförmigen Nackenstützkissen, die eine stabile Unterstützung bieten. Bauchschläfer sollten hingegen ein flacheres Kissen wählen, um den Nacken nicht übermäßig zu belasten.
Weiterhin ist das Material wichtig: Memory-Schaum eignet sich hervorragend für Menschen, die eine weiche, anpassungsfähige Unterstützung suchen, während Latex für eine festere Liegefläche sorgt. Achten Sie außerdem darauf, dass der Bezug waschbar und atmungsaktiv ist, um ein hygienisches und angenehmes Schlafklima zu gewährleisten.
Bild von Freepik
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