Ein gesunder Blutdruck ist grundlegend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Da Bluthochdruck oft unbemerkt bleibt, ist die regelmäßige Kontrolle zu Hause ein wichtiger Schritt zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Doch welches Gerät ist das richtige, und wie misst man korrekt? In dieser Kaufberatung erfahren Sie alles Wichtige rund um das Thema Blutdruckmessung zu Hause.
Bedeutung des Blutdrucks
Der Blutdruck ist ein entscheidender Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Er zeigt an, mit welchem Druck das Blut durch die Blutgefäße fließt. Da der Blutdruck schwankt und im Tagesverlauf ansteigen oder abfallen kann, ist eine regelmäßige Kontrolle wichtig. Morgens und abends sollte der Blutdruck gemessen werden, um verlässliche Blutdruckwerte zu erhalten.
Ein dauerhaft erhöhter systolischer oder diastolischer Blutdruck kann die Gefäße schädigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Mit einem Blutdruckmessgerät können Sie Ihren eigenen Blutdruck zu Hause messen. Achten Sie darauf, dass sich die Manschette auf Herzhöhe befindet, um genaue Messwerte zu erhalten.
Die Selbstmessung ermöglicht es Ihnen, Ihre Werte zu überwachen und eventuelle Schwankungen zu erkennen. Notieren Sie die Messwerte, um einen Verlauf zu dokumentieren. Bei auffälligen Veränderungen sollten Sie einen Arztbesuch in Betracht ziehen, um die Ursachen ärztlich abklären zu lassen.
Die regelmäßige Kontrolle hilft dabei, frühzeitig auf Veränderungen zu reagieren und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. So können Sie aktiv zu Ihrer Gesundheit beitragen und möglichen Komplikationen vorbeugen.
Wie wird der Blutdruck gemessen?
Der Blutdruck gibt an, mit welchem Druck das Blut durch die Arterien fließt. Gemessen wird er in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg) und besteht aus zwei Werten:
Systolischer Blutdruck: Dieser Wert entsteht, wenn das Herz Blut in die Arterien pumpt und den höchsten Druck erzeugt.
Diastolischer Blutdruck: Dieser Wert wird gemessen, wenn das Herz sich zwischen den Schlägen entspannt und der Druck in den Arterien am niedrigsten ist.
Wann spricht man von Bluthochdruck (Hypertonie)?
Von Bluthochdruck oder Hypertonie spricht man, wenn die Blutdruckwerte dauerhaft über 140/90 mmHg liegen. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann das Risiko für Schlaganfälle, Herzinfarkte und andere ernsthafte Erkrankungen erhöhen.
Welche Geräte eignen sich für eine Messung zu Hause?
Für die Blutdruckmessung zu Hause stehen hauptsächlich zwei Gerätetypen zur Verfügung: Oberarm-Blutdruckmessgeräte und Handgelenk-Blutdruckmessgeräte.
Oberarm-Blutdruckmessgeräte
Diese Geräte messen am Oberarm und gelten als besonders genau. Sie sind ideal für Menschen, die regelmäßige und zuverlässige Messungen benötigen.
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Handgelenk-Blutdruckmessgeräte
Diese Geräte sind kompakter und einfacher zu handhaben, können jedoch bei falscher Anwendung ungenau sein.
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Digitale Blutdruckmessgeräte sind weit verbreitet, können aber manchmal ungenaue Ergebnisse liefern. Besonders bei Personen mit Herzrhythmusstörungen oder steifen Arterien infolge von Arteriosklerose kann es zu Messfehlern kommen.
Wie misst man den Blutdruck zu Hause richtig?
Ruheposition: Vor der Messung sollten Sie mindestens fünf Minuten ruhig sitzen.
Körperhaltung: Setzen Sie sich aufrecht hin, lehnen Sie den Rücken an und stellen Sie die Füße flach auf den Boden.
Armposition: Der zu messende Arm sollte entspannt auf Herzhöhe liegen.
Manschette anlegen: Platzieren Sie die Manschette am bloßen Oberarm oder Handgelenk, ohne Kleidung dazwischen.
Messung starten: Folgen Sie den Anweisungen des Geräts.
Mehrfach messen: Führen Sie zwei bis drei Messungen im Abstand von einer Minute durch und berechnen Sie den Durchschnitt.
Welcher Arm ist der richtige?
In der Regel sollte an dem Arm gemessen werden, an dem die höheren Werte festgestellt wurden. Es empfiehlt sich, dies zu Beginn an beiden Armen zu überprüfen.
Wie oft sollte man den Blutdruck messen?
Für eine zuverlässige Überwachung ist es sinnvoll, den Blutdruck regelmäßig zweimal täglich zu messen:
Morgens: Vor der Einnahme von Medikamenten und dem Frühstück.
Abends: Vor dem Schlafengehen.
Was tun, wenn der Blutdruck bei einer Messung sehr hoch ist?
Stellen Sie bei einer einzelnen Messung extrem hohe Werte fest, bleiben Sie ruhig und messen Sie nach einigen Minuten erneut. Sollten die Werte weiterhin hoch sein, konsultieren Sie umgehend einen Arzt.
8 Tipps zur Blutdruckmessung
Regelmäßigkeit: Messen Sie zu festen Zeiten.
Richtige Manschettengröße: Achten Sie darauf, dass die Manschette passt.
Keine stimulierenden Mittel: Vermeiden Sie Koffein und Nikotin vor der Messung.
Ruhe bewahren: Stress kann die Werte verfälschen.
Korrekte Anwendung: Lesen Sie die Bedienungsanleitung Ihres Geräts sorgfältig.
Dokumentation: Führen Sie ein Blutdrucktagebuch.
Kalibrierung: Lassen Sie Ihr Gerät regelmäßig überprüfen.
Arztbesuche: Besprechen Sie Ihre Werte regelmäßig mit Ihrem Arzt.
Bild von Freepik
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