Yoga für Senioren erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Ältere Menschen entdecken die sanfte Praxis für sich, um beweglich zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu steigern. Selbst mit körperlichen Einschränkungen können Senioren Yoga-Übungen finden, die zu ihren Bedürfnissen passen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie als Anfänger im höheren Alter mit Yoga beginnen können und welche Produkte Ihnen dabei helfen.
Warum Yoga ideal für Senioren ist
Yoga ist gut für Senioren, da es sanft und anpassungsfähig ist. Die Übungen, auch Asanas genannt, können an individuelle Fähigkeiten und Einschränkungen angepasst werden. Durch regelmäßige Dehnung werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, was im fortgeschrittenen Alter besonders wichtig ist. Zudem fördert Yoga die mentale Fitness und Lebensfreude.
Wie Sie mit Yoga beginnen können
Sanfte Übungen für Anfänger: Starten Sie mit einfachen Yoga-Übungen, die speziell für Senioren konzipiert sind. Diese Übungen sind weniger intensiv und schonen den Körper.
Yoga auf dem Stuhl: Wenn das Üben auf der Matte zu Beginn zu schwierig ist, eignen sich Übungen auf dem Stuhl. Dieses sogenannte Stuhl-Yoga ermöglicht es, Yoga auch mit Einschränkungen sicher auszuführen.
Hatha Yoga: Diese Yoga-Form ist besonders geeignet für ältere Menschen, da sie sich auf langsame und bewusste Bewegungen konzentriert.
Atemübungen: Bewusste Atmung ist ein zentraler Bestandteil des Yoga und hilft, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.
Produktempfehlungen für Yoga
Weiche Yogamatte für Senioren
Gerade für ältere Menschen empfiehlt es sich dickere Yoga-Matten zu verwenden. Diese schonen die Knie und Gelenke.
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MSPORTS Gymnastikmatte Premium inkl. Tragegurt + Übungsposter + Workout App I Hautfreundliche Fitnessmatte 190 x 60 x 1,5 cm – Steingrau – Phthalatfreie Yogamatte*
Diese MSPORTS Gymnastikmatte bietet durch ihre Anti-Slide Rillen einen sicheren Halt, was für Best Ager besonders nützlich sein kann, um das Risiko von Stürzen während des Trainings zu minimieren. Aus hautfreundlichem Synthesekautschuk gefertigt, ist sie angenehm und geruchlos. Dank ihrer pflegeleichten Eigenschaften lässt sie sich einfach reinigen, was den Alltag erleichtert. Die Dicke von 1,5 cm bietet eine komfortable Dämpfung, die die Gelenke schont, besonders bei Übungen wie Yoga oder Pilates. Ein Tragegurt und nützliches Zubehör wie ein Übungsposter und eine Workout App sind inklusive.
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Yogamatte Rutschfest mit Tragegurt, 8mm Extradick Yoga Matte, TPE Schadstofffrei Sportmatte für Zuhause oder Draußen, Fitnessmatte für Yoga Pilates Workout, Gymnastikmatte Doppelseitig*
Diese Yogamatte aus hautfreundlichem TPE-Material bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter hohen Komfort und Sicherheit. Die 8 mm dicke Bauform schont Gelenke wie Knie, Ellenbogen und Hüften, während die rutschfeste Textur zuverlässigen Halt gibt, auch bei schweißtreibenden Übungen. Ideal für verschiedene Fitnessaktivitäten, unterstützt sie Beweglichkeit und Balance. Mit ihrem leichten Gewicht von nur 2 Pfund und dem Tragegurt ist sie leicht transportierbar, ob ins Studio oder für Übungen im Freien. Die einfache Reinigung macht sie besonders praktisch im Alltag.
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Yoga-Kissen unterstützen eine korrekte Sitzhaltung, entlasten Gelenke, verbessern die Blutzirkulation, fördern eine tiefere Atmung und erleichtern die Ausführung von Yoga-Übungen durch zusätzliche Stabilität.
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NAJATO Sports Meditationskissen – Yogakissen inkl. E-Book (PDF Datei) – Rundes Yoga Kissen mit Buchweizenschalen-Füllung – 30 cm Durchmesser, 14 cm hoch – Waschbarer Bezug aus Baumwolle (Anthrazit)*
Das NAJATO Sports Meditationskissen bietet Senioren angenehmen Sitzkomfort durch seine wärmespeichernde Buchweizenschalen-Füllung. Der Bezug aus 100 % Baumwolle lässt sich leicht abnehmen und reinigen, was die Pflege erleichtert. Durch den verstellbaren Füllgrad kann die Sitzhöhe individuell angepasst werden, was besonders hilfreich für Personen mit unterschiedlichen Körpergrößen ist. Die leicht erhöhte Sitzposition unterstützt eine gesunde Haltung, entlastet die Wirbelsäule und schont die Gelenke, was für ältere Menschen von Vorteil ist. Zusätzlich erhält man ein E-Book mit Übungen, das den Einstieg in die Meditation erleichtert.
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BACKLAXX ® Yoga Kissen, Meditationskissen XL 35cm [30% mehr Sitzfläche], 15cm hoch mit Buchweizenfüllung, perfektes Meditation Zubehör, Yogakissen rund inkl. Videokurs – Pouf Sitzkissen Boden*
Das BACKLAxx Yoga Kissen bietet durch seine 30% größere Sitzfläche einen komfortablen Sitz, ideal für längere Meditations- oder Entspannungssitzungen. Die Buchweizenfüllung ermöglicht eine ergonomische Anpassung, um individuelle Sitzbedürfnisse zu unterstützen, was besonders für Best Ager angenehm ist. Die natürlich gefüllten Buchweizenschalen sind schadstofffrei und atmungsaktiv, was das Kissen umweltfreundlich und hautfreundlich macht. Der abnehmbare Baumwollbezug ist leicht zu reinigen, was die Pflege erleichtert. Zusätzlich gibt es einen Zugang zu geführten Meditationsvideos, die den Einstieg und die Praxis erleichtern.
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Body & Mind® Yogakissen Meditationskissen Boden Sitz-Kissen Polster für Meditation & Yoga; waschbarer Bezug und atmungsaktiver Premium Füllung; 18 cm Sitzhöhe (Violett)*
Das Body & Mind® Yogakissen bietet durch seine bequeme und ergonomische Form eine angenehme Unterstützung beim Sitzen. Für Menschen im fortgeschrittenen Alter kann es eine Entlastung für Gelenke und Wirbelsäule bieten, da es sich dem Körper anpasst und eine entspannte Haltung fördert. Die atmungsaktive Premium-Füllung sorgt für Temperaturausgleich, während der waschbare Bezug einfache Pflege ermöglicht. Mit 18 cm Sitzhöhe bietet es eine komfortable Sitzposition, die auch längeres Meditieren erleichtert. Perfekt für den Einsatz zu Hause oder unterwegs.
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perfk Rundes Bodenkissen, Bodenkissenauflage, kleines Meditationskissen, Meditationsbodenkissen für Stuhl, Sofa, Yoga, drinnen und draußen, Hellgrau*
Das perfk runde Bodenkissen bietet durch seine Größe von 40 cm x 15 cm eine bequeme Sitzfläche, die leicht transportierbar ist und somit flexibel genutzt werden kann. Best Ager können von der vielseitigen Verwendbarkeit als Meditationskissen, Sofamatratze oder Picknickmatte profitieren. Das hochwertige Leinenmaterial sorgt für ein angenehmes Sitzgefühl und ist zudem langlebig und umweltfreundlich. Mit seiner stilvollen Optik trägt das Kissen zur Wohnatmosphäre bei und bietet eine zusätzliche Ruhemöglichkeit in verschiedenen Wohnbereichen wie Wohnzimmer, Schlafzimmer oder Balkon.
Yoga-Blöcke und Gurte
Yoga-Blöcke und Gurte sind besonders vorteilhaft für Senioren, da sie die Flexibilität erhöhen, die Reichweite bei Bewegungen erweitern und die Haltung verbessern. Sie helfen auch dabei, die Balance zu halten, was Stürze verhindern kann, und ermöglichen eine sichere Ausführung von Posen, indem sie die Körperausrichtung unterstützen und anpassen.
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2 x Yoga Block VonBueren | Yogablöcke aus Kork | 22 x 12 x 7,5 cm je Yogablock | Yogazubehör für Damen und Herren | Hatha Klotz | Yogaklötze*
Die Yoga Blöcke von VonBueren aus Naturkork bieten durch ihre Maße und abgerundeten Kanten eine stabile Unterstützung bei verschiedenen Yoga-Posen. Mit einem Gewicht von nur 460 Gramm sind sie leicht zu handhaben und ideal für den Einsatz zu Hause oder unterwegs. Die elastische und rutschfeste Textur sorgt für sicheren Halt, auch bei schweißtreibenden Übungen. Das Korkmaterial ist antistatisch und pflegeleicht, was die Reinigung besonders einfach macht. Geeignet für viele Übungsarten wie Meditation, Pilates oder Dehnübungen, sind diese Blöcke eine hilfreiche Ergänzung für ein sanftes und sicheres Training.
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Overmont Yogablöcke Kork 2er Set Yogaklotz – Yoga Block mit Yoga Gurt – Korkblock für Fitness Pilates Stretching und Meditation*
Die Overmont Yogablöcke aus Naturkork bieten Menschen im fortgeschrittenen Alter eine sichere Unterstützung für Yoga, Pilates und Stretching. Die stabile Beschaffenheit der Blöcke erleichtert das Erreichen und Halten von Yoga-Posen und ermöglicht eine verbesserte Stabilität. Dank des natürlichen Korkmaterials sind die Blöcke umweltfreundlich und angenehm in der Handhabung. Der mitgelieferte 2,4m Yoga-Gurt hilft, die Flexibilität zu steigern und erleichtert Dehnübungen sowie die Erreichung einer besseren Körperausrichtung. Die elegante Lasergravur auf den Blöcken fügt ästhetischen Wert hinzu und bereichert jede Yoga-Sitzung.
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NAJATO Sports Yoga Block Kork 2er Set – Wahlweise mit Yogagurt – Yogablock inkl. E-Book (PDF Datei) – Yogaklotz für Pilates und Meditation – Aus natürlichem Material*
Der NAJATO Sports Yoga Block aus Naturkork bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter Unterstützung bei Yoga, Pilates und Meditation. Hergestellt aus nachhaltigem Kork, ist er umweltfreundlich und langlebig. Die Blöcke erleichtern neue Übungen, indem sie Stabilität und Balance fördern und Fehlhaltungen ausgleichen. Auch bei schweißtreibenden Übungen sorgt die rutschfeste Oberfläche für Sicherheit. Der weiche Kork fühlt sich angenehm an und die abgerundeten Ecken bieten zusätzlichen Komfort. Ein optionaler Yoga-Gurt aus Baumwolle mit D-Ring-Verschluss ergänzt das Set und unterstützt bei der Ausführung verschiedener Positionen.
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BODYMATE Yogagurt Mit Metallverschluss – Band für Anfänger und Fortgeschrittene, Schlaufe aus 100% Baumwolle, 250cm Lang und 3,8cm Breit, Nature*
Der BODYMATE Yogagurt aus natürlicher Baumwolle bietet eine griffige und langlebige Unterstützung für Dehnungsübungen und Yoga-Training. Mit einer Länge von 250 cm eignet er sich gut für Menschen, die sanfte Mobilitätsübungen machen möchten. Der Metallverschluss sorgt für sicheren Halt bei Übungen. Der Gurt ist ideal für alle, die ihre Beweglichkeit fördern möchten, und kann besonders hilfreich für ältere Menschen sein, um sanft die Flexibilität zu verbessern und die Muskulatur zu dehnen. Seine umweltfreundliche Herstellung aus Baumwolle macht ihn zudem zu einer nachhaltigen Wahl.
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Lotuscrafts® Yogagurt 2,5 m – Yoga-Band zum Dehnen; 100% Bio-Baumwolle, Yogagurt Lang mit Verschluss aus Metall, Yoga-Strap für Einsteiger und Fortgeschrittene, 250 x 3,8 cm*
Der LOTUSCRAFTS® Yogagurt aus 100% Bio-Baumwolle bietet Best Agern eine sanfte Unterstützung bei der Dehnung, ohne Verletzungsrisiko. Durch seine Länge von 2,5 Metern ermöglicht er eine verbesserte Körperhaltung während der Yoga-Praxis. Der langlebige und strapazierfähige Gurt mit stabilen Metallverschlüssen sorgt für Sicherheit und ist ein vielseitig einsetzbares Hilfsmittel, ob für Einsteiger oder erfahrene Anwender. Entwickelt in Zusammenarbeit mit Yoga-Lehrern, unterstützt er die persönliche Praxis auf durchdachte Weise. Die nachhaltige Herstellung aus Bio-Baumwolle schont zudem die Umwelt.
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Body & Mind® Yogagurt aus 100% Natur Baumwolle – 250 cm lang; Yoga-Band mit D-Ring-Verschluss für Anfänger & Fortgeschrittene; Pilates, Yoga & Fitness Übungen (Elfenbein)*
Der Body & Mind® Yogagurt aus 100% Naturbaumwolle unterstützt ältere Menschen dabei, Gleichgewicht zu halten und Übungen sicher auszuführen. Er eignet sich für Yoga, Pilates und Physiotherapie, ermöglicht tiefere Dehnungen und verbessert die Flexibilität. Das weiche Baumwollmaterial schützt die Hände und ist langlebig. Dank der D-Ring-Schnalle lässt sich der Gurt schnell anpassen und sichern. Mit 2,5 Metern Länge bietet er ausreichend Spielraum für verschiedene Übungen. Der Yogagurt ist leicht, einfach zu transportieren und ideal für zu Hause oder unterwegs.
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Yoga-DVDs eignen sich für Senioren, da sie zuhause Übungen ermöglichen, individuell anpassbar sind und visuelle sowie auditive Anleitungen bieten, die das Erlernen und die korrekte Ausführen von Yoga-Übungen erleichtern.
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Yoga auf dem Stuhl*
Diese speziell entwickelten Yogaübungen für den Stuhl bieten Menschen im fortgeschrittenen Alter eine sanfte Möglichkeit, ihre Beweglichkeit und Balance zu fördern. Dank der Unterstützung durch den Stuhl wird das Risiko von Überanstrengung oder Stürzen vermindert. Die Übungen können bequem im Sitzen oder im Stehen mit Unterstützung durchgeführt werden, was sie besonders zugänglich macht. Regelmäßige Praxis kann helfen, die Muskelkraft zu erhalten und die Flexibilität zu verbessern, was den Alltag erleichtert. Zudem fördert die bewusste Atmung während der Übungen Entspannung und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.
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TELE-GYM Locker vom Hocker*
„TELE-GYM Locker vom Hocker“ bietet eine Auswahl an Übungen, die bequem im Sitzen durchgeführt werden können. Diese Form des Trainings ist besonders ansprechend für Best Ager, da sie sanft die Beweglichkeit fördert und gleichzeitig die Gelenke schont. Die Übungen unterstützen die Erhaltung der Mobilität und können helfen, die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden zu steigern, ohne dass man dafür aufstehen muss. Ideal für alle, die nach einer unkomplizierten Möglichkeit suchen, sich regelmäßig und schonend zu bewegen.
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Täglich Yoga [3 DVDs]*
„Täglich Yoga [3 DVDs]“ bietet eine sanfte Möglichkeit, körperliche Beweglichkeit und geistige Entspannung zu fördern. Die Übungen sind leicht nachvollziehbar und speziell auf die Bedürfnisse von Menschen im fortgeschrittenen Alter abgestimmt. Die dreiteilige DVD-Serie ermöglicht es, Yoga bequem zu Hause zu praktizieren und das in einem angenehmen Tempo. Die sanften Bewegungen unterstützen die Gelenkigkeit und das Gleichgewicht, während die Atemübungen zur Entspannung und Stressreduzierung beitragen. Diese Yoga-Übungen können helfen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und das tägliche Leben aktiver und ausgeglichener zu gestalten.
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Fitness Box 50+ Yoga – Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte [2 DVDs]*
Die „Fitness Box 50+ Yoga“ bietet eine umfassende Sammlung von Yoga-Übungen, die speziell für ältere Menschen entwickelt wurden. Diese Übungen fördern die Flexibilität und helfen, die Beweglichkeit zu erhalten, ohne dass spezielle Geräte benötigt werden. Die 2 DVDs bieten klare Anleitungen, die leicht nachvollziehbar sind, was besonders hilfreich für Personen ist, die neu im Yoga sind. Durch regelmäßiges Üben können Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert werden, was im Alltag unterstützend wirken kann. Die Übungsanleitungen sind so gestaltet, dass sie in einem sicheren und bequemen Umfeld, wie dem eigenen Zuhause, durchgeführt werden können.
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Yoga für Unbewegliche – Der besonders schonende Einstieg*
Dieses Yoga-Programm bietet einen sanften Einstieg für Best Ager, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Es berücksichtigt die Bedürfnisse von Menschen, die möglicherweise weniger flexibel sind, und legt Wert auf schonende Übungen. Die leicht verständlichen Anleitungen ermöglichen eine sichere Ausführung der Bewegungen und fördern das Wohlbefinden ohne Überforderung. Die Übungen sind sorgfältig ausgewählt, um die Gelenke zu entlasten und die Muskulatur sanft zu stärken. So unterstützt dieses Programm eine bewusste und achtsame Praxis, die zur Erhaltung der Mobilität und zur Steigerung der Lebensqualität beiträgt. Ideal für alle, die auf sanfte Weise aktiv bleiben möchten.
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Yoga-Bücher sind praktisch für Senioren, weil sie leicht verständliche Anleitungen und Bilder enthalten, die beim Lernen und Üben von Yoga helfen.
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Stuhl-Yoga für Senioren: 28-Tage-Challenge zum Abnehmen mit Übungstabelle | 10-Minuten-Übungen für Anfänger – farbig illustrierte Ausgabe*
Das Buch „Stuhl-Yoga für Senioren“ bietet eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga, speziell angepasst für ältere Menschen. Die 28-Tage-Challenge motiviert zur täglichen Bewegung und kann dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Die klaren, farbig illustrierten Übungen sind auf Anfänger abgestimmt und erfordern nur 10 Minuten täglich. Durch die Nutzung eines stabilen Stuhls bieten die Übungen Sicherheit und Komfort, wodurch sie besonders zugänglich sind. Die beiliegende Übungstabelle erleichtert das Nachverfolgen des Fortschritts und unterstützt die regelmäßige Praxis. Dieses Buch fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Beweglichkeit im Alltag.
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Yoga für Späteinsteiger (mit DVD): Plus kostenlos online (GU Yoga & Pilates)*
Das Buch „Yoga für Späteinsteiger“ bietet Best Agern eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga. Mit leicht verständlichen Anleitungen und einer begleitenden DVD ermöglicht es einen einfachen Einstieg in die Praxis, auch ohne Vorkenntnisse. Der Fokus liegt auf Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des fortgeschrittenen Lebensalters abgestimmt sind. Diese fördern Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Zudem bietet der Zugang zu zusätzlichem Online-Material die Möglichkeit, jederzeit und überall flexibel zu üben. Eine wertvolle Ressource für alle, die körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe pflegen möchten.
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Yoga 50 plus: Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen*
„Yoga 50 plus“ bietet eine sanfte Herangehensweise an Übungen, die speziell darauf abzielen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern. Diese Übungen fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen zu reduzieren. Die leicht verständlichen Anleitungen sind besonders geeignet für ältere Menschen, da sie auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten dieser Altersgruppe abgestimmt sind. Durch die regelmäßige Praxis können Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert werden, ohne den Körper zu überlasten. Dies unterstützt eine bessere Körperhaltung und kann im Alltag zu mehr Leichtigkeit führen, was die Lebensqualität insgesamt positiv beeinflusst.
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Positive Aging Yoga: Harmonie für Körper und Geist. Mit positiver Psychologie und Yoga gesund älter werden. Langlebigkeit und Beweglichkeit im Alter mit Yogaübungen für Anfänger ab 50.*
Dieses Buch kombiniert Yoga mit positiver Psychologie, um körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Die Yogaübungen sind speziell auf Anfänger ab 50 Jahren zugeschnitten und unterstützen die Erhaltung von Beweglichkeit und Vitalität. Durch regelmäßige Praxis können Gelenke und Muskeln sanft gestärkt werden, was zu einer verbesserten Mobilität beiträgt. Das Buch bietet zudem Strategien zur Förderung einer positiven Lebenseinstellung, was das allgemeine Wohlgefühl unterstützt und zur inneren Ausgeglichenheit beiträgt. Eine wertvolle Ressource für alle, die ihre Gesundheit und Lebensqualität im Alter aktiv unterstützen möchten.
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Für Yoga ist es nie zu spät: 50 einfache Übungen*
Das Buch „Für Yoga ist es nie zu spät: 50 einfache Übungen“ bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter eine zugängliche Möglichkeit, Yoga in den Alltag zu integrieren. Die Übungen sind klar strukturiert und erfordern keine Vorkenntnisse, was den Einstieg erleichtert. Mit sanften Bewegungen und Atemtechniken fördert es die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden. Die Anleitung ist leicht verständlich und berücksichtigt körperliche Einschränkungen, um die Sicherheit während der Praxis zu gewährleisten. Dieses Buch unterstützt dabei, körperlich aktiv zu bleiben und das innere Gleichgewicht zu finden.
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Yoga für Unbewegliche: Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper | Übungen für Ungelenkige, Senioren, bei Bewegungseinschränkungen und Gelenkschmerzen*
Dieses Yoga-Buch bietet eine sanfte Einführung in die Praxis, mit klaren Anleitungen, die speziell darauf abzielen, die Flexibilität und Beweglichkeit schrittweise zu verbessern. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch bei Bewegungseinschränkungen und Gelenkschmerzen durchgeführt werden können. Mit Fokus auf sanfte Dehnungen und einfache Bewegungsabläufe unterstützt es dabei, Spannungen abzubauen und die allgemeine Körperentspannung zu fördern. Diese Herangehensweise ist besonders geeignet für Best Ager, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten, ohne sich zu überanstrengen. Ein praktischer Begleiter für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Starke Workouts für Senioren: Fit und stark bis ins hohe Alter – Die besten Übungen zum Kräftigen für Senioren: Fit und stark bis ins hohe Alter – Die … Stretching, Fitness für Senioren, Band 3)*
Dieses Buch bietet eine Sammlung von Muskeltraining- und Fitness-Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse von Menschen im fortgeschrittenen Alter zugeschnitten sind. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die körperliche Fitness zu verbessern und die Muskelkraft zu erhalten, was zur Förderung der Mobilität und Unabhängigkeit beitragen kann. Der Spaßfaktor steht im Vordergrund, sodass die Motivation, regelmäßig aktiv zu bleiben, gestärkt wird. Durch die verständlichen Anleitungen können die Übungen sicher und effektiv zu Hause durchgeführt werden, was den Zugang zu einem aktiven Lebensstil erleichtert.
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Bei Amazon kaufenPraktische Tipps für Yoga
Regelmäßiges Üben: Versuchen Sie, Yoga regelmässig in Ihren Alltag zu integrieren. Schon wenige Minuten täglich wirken sich positiv aus.
Angepasste Übungen: Hören Sie auf Ihren eigenen Körper und passen Sie die Übungen entsprechend an. Sie sollten sich wohlfühlen und nicht überanstrengen.
YouTube als Ressource: Neben den genannten DVDs gibt zahlreiche kostenlose Yoga für Senioren Videos auf YouTube, die den Einstieg erleichtern und verschiedene Übungen zeigen.
Yoga für Senioren bietet eine gute Möglichkeit, Körper und Geist im hohen Alter zu stärken. Durch sanfte und angepasste Übungen können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Muskeln stärken und Ihr Wohlbefinden steigern.
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