Besser schlafen mit orthopädischen Kissen: Tipps für erholsamen Schlaf

Guter Schlaf trägt entscheidend zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Besonders im Alter kann die Qualität des Schlafes jedoch durch Schlafstörungen beeinträchtigt sein. Kleine Anpassungen, wie die Wahl des richtigen Kopfkissens, können hier große Wirkung zeigen. Orthopädische Kissen bieten eine Möglichkeit, Schlafprobleme gezielt anzugehen und eine erholsame Nachtruhe zu fördern.

Warum orthopädische Kissen?

Orthopädische Kissen, oft auch als Nackenstützkissen bezeichnet, sind speziell für eine optimale Unterstützung der Nacken- und Kopfpartie entwickelt. Häufig in einer wellenförmigen Gestaltung gefertigt, passen sich diese Kissen den Konturen des Kopfes und Nackens an. So wird die Wirbelsäule optimal gestützt und eine entspanntere Schlafhaltung ermöglicht, was Verspannungen vorbeugen kann.

Ein orthopädisches Kissen bietet besonders für ältere Menschen Vorteile. Mit zunehmendem Alter wird der Körper empfindlicher gegenüber Belastungen, und die Nackenmuskulatur sowie die Wirbelsäule profitieren von zusätzlicher Unterstützung. Die richtige Wahl des Kissens trägt also zu einem besseren und tieferen Schlaf bei.

Für wen eignet sich ein orthopädisches Kissen?

Orthopädische Kissen sind für alle Altersgruppen geeignet, die an Nacken- oder Rückenbeschwerden leiden, oder solche Beschwerden vermeiden möchten. Besonders für Senioren ist ein gutes Kissen empfehlenswert, da sie häufig unter Verspannungen und einer erhöhten Druckempfindlichkeit leiden. Auch verschiedene Schlafpositionen können berücksichtigt werden: Es gibt speziell konzipierte Kopfkissen für Seiten-, Rücken- und Bauchschläfer, die jeweils an die ergonomischen Bedürfnisse angepasst sind.

Arten von orthopädischen Kissen: Memory-Schaum, Nackenstützkissen und Co.

Der Markt bietet verschiedene Arten von orthopädischen Kissen, die je nach Material und Form unterschiedliche Vorteile bieten. 

Memory-Schaum-Kissen

Diese Kissen passen sich durch die Körperwärme individuell an die Kopf- und Nackenkonturen an und kehren nach Gebrauch wieder in ihre ursprüngliche Form zurück. Dies sorgt für eine konstante Unterstützung ohne Druckstellen und ist besonders für Menschen geeignet, die oft die Schlafposition wechseln.

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CloudÉtoile Nackenkissen Kopfkissen Memory Foam – Ergonomisches Seitenschläferkissen Nackenstützkissen Memory-Schaum Kissen, Orthopädisches Kissen Viscoschaum Schlafkissen Seitenschläfer 60x35x12cm*

Das CloudÉtoile Nackenkissen bietet durch seine wellenförmige Gestaltung zwei Höhen, die für eine gleichmäßige und bequeme Stützung des Kopfes sorgen. Dies fördert eine natürliche Nackenposition, die besonders für Menschen, die ein entspanntes Schlafgefühl suchen, vorteilhaft ist. Der hochdichte CertiPUR-US Memory Foam passt sich präzise an Kopf- und Nackenkonturen an und bietet stabilen Halt. Der OEKO-TEX-zertifizierte Kissenbezug mit kühlender Technologie sorgt zusätzlich für einen frischen Schlafkomfort. Dies unterstützt einen erholsamen Schlaf und erleichtert das Aufwachen.

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Todocama – Memory-Kissen, Aloe Vera, 2 Stück, 70 cm, Weiß*

Das Todocama Memory-Kissen im 2er-Set bietet besonderen Komfort durch seinen viskoelastischen Kissenkern mit hoher Dichte. Die Form passt sich ideal an und kann besten Support für einen entspannten Nacken bieten. Der waschbare Außenbezug aus Stretch-Polyester und der innere Schutzbezug mit Reißverschluss erleichtern die Pflege. Dank der Anti-Milbenbehandlung und antibakteriellen Eigenschaften eignet sich das Kissen besonders für Menschen, die auf Hygiene achten. Empfohlen wird es für Personen mit steifem Nacken, was für Best Ager einen deutlichen Vorteil darstellen kann. Die angenehme Aloe Vera-Veredelung sorgt zudem für ein wohltuendes Liegegefühl.

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LUCID Gel Memory Foam Kissen 40×60 cm – atmungsaktiv – kühlende Wirkung – Bezug waschbar – Öko-Tex Kopfkissen, Weiß*

Das LUCID Gel Memory Foam Kissen bietet durch seine kühlende Gel-Infusion und luftdurchlässige Löcher eine angenehme Schlaftemperatur, was insbesondere für Menschen im fortgeschrittenen Alter von Vorteil sein kann, die häufig nachts schwitzen. Der anpassungsfähige Memory-Schaum unterstützt Kopf, Nacken und Schultern optimal, was den Komfort beim Schlafen auf der Seite erhöht. Der abnehmbare und waschbare Bezug erleichtert die Pflege und Hygiene des Kissens. Zudem ist das Kissen aus hochwertigen Materialien gefertigt, die langlebig sind und den höchsten Sicherheitsstandards entsprechen.

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DONAMA Nackenkissen Kopfkissen Memory Foam Kissen,Schlafkissen Seitenschläferkissen für Seiten Rücken & Bauchschläfer*

Das DONAMA Nackenkissen aus Memory Foam bietet eine komfortable Unterstützung für den Nacken in verschiedenen Schlafpositionen. Mit zwei Höhenvarianten passt es sich an die individuellen Bedürfnisse an und sorgt für eine ergonomische Ausrichtung. Besonders vorteilhaft für Menschen im fortgeschrittenen Alter ist der kühlende, hautfreundliche Kissenbezug, der die Wärme reduziert und für ein angenehmes Schlafklima sorgt. Dieses Design kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern, indem es Druckpunkte entlastet und Verspannungen mindert. Ideal für Rücken-, Bauch- und Seitenschläfer, bietet es eine anpassungsfähige Unterstützung für erholsame Nächte.

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Wellenförmige Nackenstützkissen

Diese Kissenform bietet eine besonders gute Unterstützung für die Halswirbelsäule und ist ideal für Rücken- und Seitenschläfer geeignet. Die wellenartige Struktur des Nackenkissen unterstützt den Nacken in jeder Position und hilft dabei, eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern und kann so Nackenschmerzen lindern.

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EcoSchlaf® OrthoDual – Orthopädisches Kissen – Zertifiziert – Nackenstützkissen Seitenschläferkissen Nackenkissen aus Dual Memory Foam – Ergonomisches Kopfkissen – Nackenschmerzen (60 x 35 x 08)*

Das EcoSchlaf® OrthoDual Kissen bietet durch seine ergonomische Form und den Dual Memory-Schaum eine sanfte Unterstützung für Kopf und Nacken, was besonders hilfreich für ältere Menschen ist, die oft unter Nacken- und Rückenschmerzen leiden. Die Möglichkeit, zwischen zwei Härtegraden zu wählen, sorgt für eine individuelle Anpassung und fördert eine entspannte Schlafposition. Mit unterschiedlichen Höhen verfügbar, passt es sich verschiedenen Körpergrößen und Schlafgewohnheiten an, was den Komfort auch bei veränderten Schlafbedürfnissen gewährleistet. Der mitgelieferte Reisebeutel ermöglicht es, das Kissen unterwegs mitzunehmen und so auch auf Reisen erholsam zu schlafen.

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Siebenschläfer höhenverstellbares Nackenstützkissen – Nackenkissen in Wellenform – Kopfkissen (60 x 35 x 13/11cm)*

Das höhenverstellbare Nackenstützkissen von Siebenschläfer bietet durch seine Wellenform eine anpassungsfähige Unterstützung für den Nacken- und Kopfbereich, was Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt, die besonderen Wert auf ergonomischen Komfort legen. Mit den Maßen von 60 x 35 x 13/11 cm ermöglicht es eine flexible Anpassung an individuelle Schlafgewohnheiten. Die Möglichkeit zur Höhenjustierung kann helfen, Verspannungen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern, indem es die Wirbelsäule in einer angenehmen Position hält. Die Materialbeschaffenheit sorgt zudem für eine angenehme Luftzirkulation, was zu einem erholsamen Schlaf beiträgt.

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Glückstoff® Orthopädisches Kissen (Zertifiziert für alle Schlaftypen) Kopfkissen Nackenschmerzen aus Memory Foam | Nackenstützkissen Ergonomisches Kopf-Kissen Seitenschläferkissen Weiß*

Das Glückstoff® Orthopädische Kissen ist speziell entwickelt, um eine entspannte Kopf- und Nackenhaltung zu fördern, was insbesondere für Senioren mit Nackenverspannungen oder unruhigem Schlaf von Vorteil sein kann. Sein Memory Foam passt sich jeder Schlafposition an, was den Komfort erhöht, unabhängig davon, ob man Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer ist. Der hypoallergene, Oeko-Tex 100 zertifizierte Bezug bietet zusätzlichen Schutz für Allergiker. Der patentierte Air-Flow-Effekt sorgt für ein angenehmes Schlafklima zu jeder Jahreszeit. Ein praktischer Jute-Reisebeutel ermöglicht es, das Kissen auch unterwegs komfortabel zu nutzen.

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Hypuno Orthopädisches Memory Foam Kopfkissen Nackenstützkissen Gegen Nacken- & Schulterschmerzen mit 2 Höhen & Waschbarem Bezug – Ergonomisches Schlaf- & Komfortkissen für Seiten- & Rückenschläfer*

Das Hypuno Orthopädische Memory Foam Kopfkissen bietet durch sein spezielles Hohlraum-Design eine effektive Unterstützung für Nacken und Schultern und hilft, Nackenschmerzen zu lindern. Mit zwei Höhen zur Auswahl ermöglicht es eine individuelle Anpassung, was besonders für Menschen im fortgeschrittenen Alter von Vorteil ist, um eine gesunde Schlafhaltung zu fördern. Der atmungsaktive Bezug sorgt für kühlende Nächte und bleibt durch die Waschbarkeit hygienisch. Dieses Kissen bietet konstanten Komfort und trägt zu einem erholsamen Schlaf bei, unabhängig von der Schlafposition.

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MLILY by Bestschlaf Nackenstützkissen Air Wave, atmungsaktiv aus hochwertigen modernen Visko-Mineralschaum, höhenverstellbares Kopfkissen durch Memory Foam, mit waschbarem Bezug*

Das MLILY by Bestschlaf Nackenstützkissen Air Wave bietet durch seinen anpassbaren Memory Foam eine wohltuende Unterstützung für Kopf und Nacken. Seine höhenverstellbare Funktion ermöglicht eine individuelle Anpassung, was für Komfort sorgt. Der atmungsaktive Bezug aus Doppel-Jacquard-Klimastoff reguliert die Temperatur und hält das Schlafklima angenehm und trocken. Die Verwendung von Visko-Mineralschaum passt sich den Konturen an und entlastet Druckpunkte, was besonders den Bedürfnissen von Best Agern entgegenkommt. Zertifizierte Materialien unterstreichen die hochwertige Verarbeitung und machen das Kissen auch für Allergiker geeignet.

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Latex-Kissen

Für Menschen, die eine etwas festere Unterstützung bevorzugen, kann ein Kissen aus Latex eine gute Wahl sein. Latex ist widerstandsfähig und passt sich trotzdem den Konturen an, ist aber fester als Memory-Schaum.

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Royalisneeo 100% Talalay Naturlatex Schaumstoffkissen, Perfektes Paket Best，Weiches Bettkissen zum Schlafen mit abnehmbarem Baumwoll-Kissenbezug，Geeignet für Rücken-, Bauch- und Seitenschläfe*

Das Royalisneeo Talalay Naturlatex Schaumstoffkissen bietet Senioren durch seine elastische und stützende Struktur eine komfortable und ruhige Nachtruhe. Die mittlere Höhe und Weichheit sorgen für eine angemessene Unterstützung, während die offenzellige Struktur eine ausgezeichnete Luftzirkulation gewährleistet, die Kopf und Nacken kühl hält. Der abnehmbare Baumwoll-Kissenbezug ist pflegeleicht und waschbar, was die Nutzung erleichtert. Die Anpassungsfähigkeit des Naturlatex unterstützt eine ergonomische Haltung, was besonders für Senioren von Vorteil ist, um Verspannungen zu vermeiden. Das Kissen bietet eine konstante Formstabilität und Langlebigkeit.

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Evergreenweb Ergonomisch Nackenstützkissen 40×80 h9 cm aus Latex mit Kern aus 100% orthopädisches Latex und Kissenbezug Aloe Vera kopfkissen, Kissen, nackenkissen*

Das Evergreenweb Ergonomische Nackenstützkissen aus Latex bietet besonderen Komfort für Menschen im fortgeschrittenen Alter. Es unterstützt die Halswirbelsäule optimal und hilft, Schmerzen zu lindern. Der Kissenbezug mit Aloe Vera wirkt beruhigend und erfrischend, während das Material hypoallergen und atmungsaktiv ist. Dank der zwei unterschiedlich hohen Wellen kann das Kissen individuell angepasst werden, um den persönlichen Komfort zu maximieren. Die ergonomische Form und die atmungsaktiven Löcher fördern eine gesunde Schlafhaltung. Das Kissen ist zudem leicht zu reinigen, da der Bezug abnehmbar und waschbar ist.

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LPHFDCS Latex-NackenstüTzkissen Kissen aus reinem Naturlatex, Nackenkissen, schützt Memory Foam-Kissen for Schlafen, orthopädisches Kissen, langsame Rückfederung, 60 x 40 Latex-Kopfkissen(Adult Size)*

Das LPHFDCS Latex-Nackenstützkissen bietet durch sein weiches und flexibles Latexmaterial langanhaltenden Komfort ohne Verformung. Sein ergonomisches Design unterstützt die Entspannung der Halswirbelsäule und fördert somit einen erholsamen Schlaf. Mit mittlerer Festigkeit eignet es sich für verschiedene Schlafpositionen und hält Kopf und Nacken in einer natürlichen Ausrichtung, was die Atmung erleichtert. Der abnehmbare und waschbare Bezug sorgt zudem für einfache Pflege. Dieses Kissen verbindet Funktionalität mit einem stilvollen, minimalistischen Design, das Ihrem Schlafzimmer eine moderne Note verleiht.

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Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex, lindert Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen, Keine Memory-Schaum-Chemikalien, Perfektes Paket*

Das Talatex Talalay Kissen aus 100% Naturlatex bietet speziell für Senioren eine wohltuende Unterstützung, indem es Druck-, Nacken- und Schulterschmerzen effektiv lindert. Dank seiner natürlichen Materialien ohne chemische Zusätze ist es besonders hautfreundlich. Das atmungsaktive Design sorgt für angenehme Kühlung, was den Schlafkomfort zusätzlich erhöht. Die weiche, standardisierte Größe ist sowohl für Seiten- als auch Rückenschläfer geeignet. Der waschbare Tencel-Kissenbezug ist sanft zur Haut und fördert ein hydratisiertes Gefühl, was besonders für ältere Haut von Vorteil sein kann. Sofort einsatzbereit, ohne langes Auspacken.

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Das Talatex Natural Latex Kopfkissen bietet Menschen im fortgeschrittenen Alter durch seine 7 cm Höhe eine gemütliche Unterstützung, besonders für Bauch- und Rückenschläfer. Hergestellt aus reinem Talalay-Latex, sorgt es für eine sanfte Druckentlastung und kann Schlafkomfort verbessern. Das belüftete Design mit Multi-Löchern fördert den Luftstrom, was Überhitzung verhindert und das Kissen in jeder Jahreszeit angenehm temperiert hält. Die unkomplizierte Verpackung ermöglicht eine sofortige Nutzung ohne Wartezeiten, was zusätzlichen Komfort bietet.

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Kissen an Matratze und Schlafgewohnheiten anpassen

Für eine optimale Wirkung sollte das Kissen zur Matratze passen. Eine weiche Matratze senkt die Schulter und verlangt ein höheres Kissen, während eine härtere Matratze in Kombination mit einem niedrigeren Kissen die Wirbelsäule entlasten kann. Für eine individuelle Anpassung ist es ratsam, das Kissen mehrere Nächte zu testen, da der Körper sich erst an die neue Unterstützung gewöhnen muss.

Tipps für besseren Schlaf

Zusätzlich zur Wahl des richtigen Kissens können auch kleine Veränderungen im Alltag helfen, die Schlafqualität zu verbessern:

• Regelmäßige Schlafzeiten: Ein fester Schlafrhythmus fördert die innere Uhr und erleichtert das Ein- und Durchschlafen.
• Entspannungsrituale: Eine warme Dusche, Lesen oder leichte Dehnübungen helfen, abends zur Ruhe zu kommen.
• Optimale Schlafumgebung: Eine dunkle, ruhige und kühle Umgebung fördert einen erholsamen Schlaf.

Gesunder Schlaf im Alter

Orthopädische Kissen sind eine Investition in die eigene Gesundheit und bieten eine gezielte Unterstützung für Nacken und Wirbelsäule. Besonders im Alter und bei Menschen mit Schlafstörungen oder Verspannungen kann die Wahl eines geeigneten Kissens eine wesentliche Verbesserung der Schlafqualität bewirken. 

Worauf sollte man beim Kauf achten?

Beim Kauf eines orthopädischen Kissens sind mehrere Aspekte entscheidend. Zunächst sollte das Kissen zur bevorzugten Schlafposition passen. Seiten- und Rückenschläfer profitieren meist von wellenförmigen Nackenstützkissen, die eine stabile Unterstützung bieten. Bauchschläfer sollten hingegen ein flacheres Kissen wählen, um den Nacken nicht übermäßig zu belasten.

Weiterhin ist das Material wichtig: Memory-Schaum eignet sich hervorragend für Menschen, die eine weiche, anpassungsfähige Unterstützung suchen, während Latex für eine festere Liegefläche sorgt. Achten Sie außerdem darauf, dass der Bezug waschbar und atmungsaktiv ist, um ein hygienisches und angenehmes Schlafklima zu gewährleisten.

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