Wenn die Tage kürzer werden und das natürliche Sonnenlicht rar bleibt, können Tageslichtlampen helfen, das Wohlbefinden zu steigern. Besonders im Winter leiden viele Senioren unter Energie- und Antriebslosigkeit, die häufig mit Lichtmangel zusammenhängt. Tageslichtlampen simulieren natürliches Licht und bieten eine wirksame Lichttherapie, die depressive Verstimmungen und den sogenannten Winterblues oder auch Winterdepression lindern kann.
Worauf sollte man beim Kauf einer Tageslichtlampe achten, und welche Arten von Tageslichtlampen gibt es? Im Folgenden geben wir einen Überblick über die wichtigsten Aspekte und stellen unterschiedliche Modelle vor.
Arten von Tageslichtlampen
Tageslichtlampen sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, die sich in Größe, Helligkeit und Anwendung unterscheiden. Es gib kompakte Geräte wie die Beurer TL 30, größere Modelle wie die Beurer TL 50, oder die handliche Modelle, wie z.B. die Lumie Vitamin L – jede Lampe erfüllt spezifische Anforderungen.
Lichtstärke und Beleuchtungsstärke
Eine gute Tageslichtlampe sollte eine Beleuchtungsstärke von mindestens 2.500 Lux bieten, um Effekte bei der Lichttherapie zu erreichen. Einige Modelle erzeugen ein besonders helles Licht mit 10.000 Lux, um den Lichtmangel auszugleichen.
Farbtemperatur und Kelvin-Wert
Die Farbtemperatur wird in Kelvin gemessen und sollte bei Tageslichtlampen ein natürliches Licht simulieren, das dem Sonnenlicht nahekommt. Die besseren Modelle zeichnen sich durch eine gleichmäßige Lichtabgabe aus.
Funktionen wie dimmbar, Timer und stufenlose Einstellung
Einige Lampen sind dimmbar oder bieten einen Timer, um die Anwendung zeitlich zu steuern. Stufenlos einstellbare Helligkeitsstufen ermöglichen, die Beleuchtung individuell anzupassen. Dadurch kann man die Lichttherapie an persönliche Bedürfnisse anpassen. Eine LED Tageslichtlampe, die etwa als Schreibtischlampe dient, kann zudem durch eine gleichmässig gestreute Beleuchtungsstärke erzeugen.
Tageslichtlampen im Vergleich: Welche Modelle überzeugen?
Im Folgenden stellen wir Tageslichtlampen in unterschiedlichen Lichtstärken und Ausführungen vor.
Empfehlung Beurer TL 35 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, mit 3 Farbtemperaturen für einen geregelten Tages-Nacht-Rhythmus, 10.000 Lux, Medizinprodukt, abnehmbarer Standfuß, mit Dimmer, Weiß* Die Beurer TL 35 Tageslichtlampe kann Senioren helfen, durch die Simulation von Tageslicht Lichtmangelerscheinungen wie Unausgeglichenheit und Antriebslosigkeit zu lindern. Die drei einstellbaren Farbtemperaturen unterstützen verschiedene Phasen wie Therapie und Erholung, was besonders nützlich sein kann, um den Tages-Nacht-Rhythmus zu regulieren. Die einfache Bedienung über Touch Buttons und der abnehmbare Standfuß bieten Flexibilität und platzsparende Anwendung. Die dimmbare Helligkeit in 4 Stufen ermöglicht eine individuelle Anpassung, während die flimmerfreie und energiesparende LED-Technologie eine angenehme Beleuchtung bietet.
Empfehlung Beurer TL 95 Tageslichtlampe, TESTSIEGER Stiftung Warentest, Simulation von Tageslicht, 14000 Lux, Medizinprodukt, Tageslichtleuchte bei Lichtmangelerscheinungen, SunLike® LED-Technologie, mit Dimmer* Die Beurer TL 95 Tageslichtlampe ist besonders hilfreich für Senioren, die unter Lichtmangelerscheinungen leiden, da sie durch die Simulation von Tageslicht das Wohlbefinden steigern kann. Mit einer Lichtstärke von bis zu 14.000 Lux sorgt sie für eine effektive Lichttherapie, selbst aus einem komfortablen Abstand. Die dimmbare Funktion in sechs Stufen ermöglicht es, die Helligkeit individuell anzupassen, was gerade für ältere Menschen nützlich ist. Zudem merkt sich die Memory-Funktion die bevorzugten Einstellungen, was die Bedienung erleichtert. Die SunLike® LED-Technologie sorgt für eine gleichmäßige und flimmerfreie Beleuchtung.
Empfehlung Tageslichtlampe, Tageslichtlampe 10000 Lux UV-Frei Sonnenlicht Lampe für Depressionen, lichttherapielampe mit Memory Funktion, 4 Timer, 3 Farbtemperaturen, Stufenlose Helligkeit, Faltbar Halterung* Diese Tageslichtlampe bietet älteren Menschen eine effektive Hilfe bei der Bewältigung von saisonalen Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen. Mit einer Helligkeit von 10.000 Lux liefert sie flimmerfreies, UV-freies Licht, das die Augen schont. Die stufenlose Helligkeitsanpassung und drei Farbtemperaturen ermöglichen eine individuelle Anpassung an unterschiedliche Bedürfnisse. Die kompakte Bauweise und die klappbare Halterung machen die Lampe einfach tragbar und flexibel einsetzbar, sei es zu Hause oder unterwegs. Die Speicherfunktion sorgt für eine einfache Bedienung, indem sie die zuletzt gewählten Einstellungen speichert.
Empfehlung Beurer TL 85 Tageslichtlampe, TESTSIEGER Stiftung Warentest, Simulation von Tageslicht, 14.000 Lux Lichtstärke, Medizinprodukt, zur Anwendung bei Lichtmangelerscheinung, mit Timer (30,60,90,120 Min.)* Die Beurer TL 85 Tageslichtlampe unterstützt Menschen mit Lichtmangelerscheinungen wie Unausgeglichenheit und Energieverlust, was für Senioren besonders hilfreich sein kann. Mit einer Lichtstärke von 14.000 Lux und einer großen Beleuchtungsfläche spendet sie intensives, gleichmäßiges Licht. Die einfache Bedienung über Touch-Buttons erleichtert die Nutzung, und der abnehmbare Standfuß ermöglicht eine platzsparende Aufbewahrung. Dank des 4-stufigen Timers und der Memory-Funktion kann die Behandlungsdauer individuell angepasst werden. Die flimmerfreie, energiesparende LED-Technologie sorgt für eine angenehme Beleuchtung ohne UV-Strahlung.
Empfehlung NIKYJM Tageslichtlampe 20000 Lux, Lichttherapielampe mit 3 Farbtemperaturen, 10 Helligkeitsstufen und 6 Timer, UV-freie LED Lichttherapielampe Tageslicht, Touch-Control Sonnenlicht Lampe* Die NIKYJM Tageslichtlampe bietet mit 20000 Lux intensives, UV-freies Licht, das stimmungsaufhellend und energiespendend wirken kann. Die 3 wählbaren Farbtemperaturen (3000K, 4000K, 6500K) und 10 Helligkeitsstufen ermöglichen es, die Beleuchtung individuell anzupassen, was besonders bei Lichtmangel im Winter nützlich ist. Der integrierte Timer und die Speicherfunktion erleichtern die Nutzung, während das kompakte Design mit Halterung flexible Platzierung erlaubt, was besonders für Menschen im fortgeschrittenen Alter einen komfortablen Einsatz ermöglicht.
Wie wende ich eine Tageslichtlampe an?
Die richtige Anwendung ist wichtig, um eine positive Wirkung zu entfalten. Der Abstand zum Gerät sollte je nach Lichtstärke zwischen 20 und 50 cm betragen. Eine tägliche Nutzung von etwa 30 Minuten trägt dazu bei, die innere Uhr zu regulieren und die Produktion von Melatonin und Serotonin zu beeinflussen. Das „Glückshormon“ Serotonin wirkt generell positiv auf das Gemüt und hilft, Antriebslosigkeit zu bekämpfen.
Tipp:
Beachten Sie hiebei die möglichen Risiken beim Einsatz von Tageslichtlampen. Hierzu finden Sie weiterführende Hinweise auf den Seiten des Bundesamtes für Strahlenschutz
Fazit
Tageslichtlampen können eine gute Unterstützung sein, um den Lichtmangel in den dunklen Monaten auszugleichen. Ob als Lichtdusche am Morgen oder als Schreibtischlampe – mit regelmäßiger Anwendung lassen sich Symptome von saisonal bedingten Depressionen, Energie- und Antriebslosigkeit lindern. Achten Sie beim Kauf auf Funktionen wie dimmbare Helligkeitsstufen, Timer und eine ausreichende Beleuchtungsstärke, um die Lichttherapie individuell anzupassen.
Bild von Freepik
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