Vitamin-B12-Mangel bei Senioren: Ursachen und Behandlung

Vitamin B12 ist ein lebenswichtiges Vitamin, das besonders für ältere Menschen von großer Bedeutung ist. Vitamin B12, auch als Cobalamin bekannt, ist an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Es unterstützt die Bildung von Blut, die Zellteilung (DNA-Synthese), die Entwicklung und Regeneration von Nervenzellen und sorgt für eine gesunde Funktion des Nervensystems. Ein Mangel kann verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen, die oft nicht sofort erkannt werden.

Symptome eines Vitamin-B12-Mangels

Viele Senioren leiden unter anhaltender Müdigkeit und Schwächegefühlen, obwohl sie ausreichend schlafen. Dies kann ein erstes Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel sein. Neurologische Störungen wie Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Händen und Füßen sind ebenfalls häufig. Manche Betroffene haben Schwierigkeiten beim Gehen oder leiden unter Gleichgewichtsproblemen.

Kognitive Beeinträchtigungen können den Alltag erschweren. Gedächtnislücken, Verwirrtheit oder Konzentrationsschwierigkeiten treten vermehrt auf. Auch Anzeichen einer Anämie (Blutarmut) wie blasse Haut, Kurzatmigkeit oder ein schneller Herzschlag sind möglich. Auch können Appetitlosigkeit, Gewichtsverlust oder Verdauungsproblemen wie Verstopfung oder chronische Entzündung von Magen oder Darm auftreten.

Ursachen für den B12-Mangel bei Senioren

Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit des Körpers ab, Vitamin B12 aus der Nahrung aufzunehmen. Dies liegt oft an einer verminderten Produktion von Magensäure, die für die Absorption notwendig ist. Einige Medikamente können die Aufnahme zusätzlich beeinträchtigen und so zu einer unzureichenden Vitamin b12 – Zufuhr führen. Zu diesen Medikamenten gehören zum Beispiel Metformin bei Diabetes oder Protonenpumpenhemmer gegen Sodbrennen.

Eine Ernährung, die wenig tierische Produkte enthält, kann ebenfalls zu einem Mangel führen. Daher sollten Vegatarier und Veganer auf eine ausreichende Vitamin B12 – Einnahme achten. Vitamin B12 kommt hauptsächlich in Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten vor. Gespeichert wird Vitamin B12 vornehmlich in der Leber. Krankheiten des Magen-Darm-Trakts wie Gastritis oder Zöliakie können die Aufnahme des Vitamins zusätzlich erschweren.

Behandlung und Prävention

Die frühzeitige Diagnose ist wichtig, um gesundheitliche Probleme eines Vitamin B12 -Mangels zu vermeiden. Eine Anpassung der Ernährung hilft, den Vitamin-B12-Spiegel zu erhöhen. Z.B. durch den vermehrten Verzehr von vitaminreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern und Milchprodukten.

Nahrungsergänzungsmittel sind eine weitere Möglichkeit, einen Mangel auszugleichen. Es gibt verschiedene Präparate in Form von Tabletten, Kapseln oder Tropfen. In schweren Fällen kann der Arzt Vitamin-B12-Injektionen verabreichen, die den Spiegel schnell anheben.

Produktempfehlungen für Vitamin-B12-Supplemente

Vitamin B-12 Supplemente gibt es in Form von Trinkfläschchen, in Tablettenform und als Tropfen.

AngebotEmpfehlung

Vitamin B12 Vitasprint B12 Trinkfläschchen, 100 St. Mit hochdosiertem Vitamin-B12 und wertvollen Eiweißbausteinen für mehr geistige und körperliche Energie und weniger Müdigkeit und Erschöpfung*

Vitasprint B12 Trinkfläschchen bieten eine hochdosierte Vitamin B12-Aufbaukur, die besonders Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt. Mit 500μg Vitamin B12 und wertvollen Eiweißbausteinen kann das Produkt helfen, geistige und körperliche Energie zu steigern und Müdigkeit zu reduzieren. Eine empfohlene 30-tägige Kur kann das Energie-Depot nachhaltig auffüllen, was vor allem für Menschen ab 50 Jahren vorteilhaft ist, da der Vitamin B12-Spiegel altersbedingt abnehmen kann. Ein tägliches Trinkfläschchen unterstützt die Konzentrationsfähigkeit und das Nervensystem, fördert das Allgemeinbefinden und deckt den empfohlenen Tagesbedarf.

(1,07 € / Stück) 139,99 EUR −24% 107,01 EUR

Bei Amazon kaufen

AngebotEmpfehlung

Vitamin B12 – Vitasprint B12 Trinkfläschchen, 30 St. – Mit hochdosiertem Vitamin B12 und wertvollen Eiweißbausteinen für mehr geistige und körperliche Energie und weniger Müdigkeit und Erschöpfung*

Vitasprint B12 Trinkfläschchen bieten eine hochdosierte Quelle für Vitamin B12, die das Allgemeinbefinden verbessert und die Konzentrationsfähigkeit unterstützt. Diese Aufbaukur kann Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren, was besonders für Menschen ab 50 Jahren von Vorteil ist, da der Vitamin-B12-Spiegel in diesem Alter oft abnimmt. Mit nur einem Trinkfläschchen täglich wird der empfohlene Tagesbedarf gedeckt, was zur nachhaltigen Erhöhung der geistigen und körperlichen Energie beiträgt. Ideal für den Einsatz im Frühjahr oder Herbst, um die Energiereserven wieder aufzuladen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

(1,20 € / Stück) 44,99 EUR −20% 35,89 EUR

Bei Amazon kaufen

AngebotEmpfehlung

Doppelherz B12 Vita-Energie – Vegan und hochdosiert mit 450 µg Vitamin B12 pro Trinkfläschchen – 30 Trinkfläschchen mit Himbeer-Geschmack*

Doppelherz B12 Vita-Energie bietet pro Trinkfläschchen 450 µg Vitamin B12 und unterstützt die Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung. Dies kann besonders hilfreich für Menschen im fortgeschrittenen Alter sein, die oft einen erhöhten Bedarf an Vitamin B12 haben. Zusätzlich fördert Vitamin B12 die normale Funktion des Immunsystems. Die Kombination mit weiteren B-Vitaminen und Aminosäuren wie L-Serien und L-Glutamin unterstützt den täglichen Nährstoffbedarf. Der angenehme Himbeer-Geschmack macht die Einnahme zudem angenehm. Das Produkt ist vegan und beinhaltet 30 Trinkfläschchen zur täglichen Anwendung.

(71,83 € / l) 25,99 EUR −17% 21,55 EUR

Bei Amazon kaufen

Empfehlung

natural elements Vitamin B12 Tropfen – 50ml – 500µg B12 pro Tropfen – Jahresvorrat – 2 Aktivformen (Methyl- & Adenosylcobalamin) – vegan, ohne Alkohol – in Deutschland sorgfältig laborgeprüft*

Die Vitamin B12 Tropfen von Natural Elements bieten eine einfache Möglichkeit, den Körper mit dem essenziellen Vitamin zu versorgen, das er nicht selbst herstellen kann. Mit nur einem Tropfen pro Tag kann der Energiestoffwechsel unterstützt und Müdigkeit verringert werden, was besonders für Senioren hilfreich sein kann. Die Tropfen sind vegan und kommen ohne unnötige Zusatzstoffe aus, was sie zu einer guten Wahl für Menschen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen macht. Das Produkt bietet einen Jahresvorrat und ist gentechnikfrei, was nachhaltige Nutzung ermöglicht.

(419,80 € / l) 20,99 EUR

Bei Amazon kaufen

Empfehlung

natural elements Vitamin B12 – 180 vegane Tabletten für 6 Monate – 500µg Vit B12 und 200µg Folsäure pro Tagesdosis – hochdosiert, ohne unnötige Zusätze – in Deutschland produziert & laborgeprüft*

Dieses Produkt bietet eine Kombination aus Vitamin B12 und Folsäure, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen können, was vorteilhaft für ältere Menschen sein kann, die oft mit diesen Herausforderungen konfrontiert sind. Die Tabletten unterstützen auch die normale Funktion des Nervensystems und die Blutbildung. Die vegane Rezeptur ist frei von unnötigen Zusätzen, was für Menschen mit bestimmten Ernährungsanforderungen von Interesse sein könnte. Eine Tablette pro Tag versorgt für sechs Monate, was die Einnahmeroutine einfach hält. Die Inhaltsstoffe sind gentechnikfrei und das Produkt wird unabhängig laborgeprüft.

(444,22 € / kg) 19,99 EUR

Bei Amazon kaufen

AngebotEmpfehlung

Vitamin B12 hochdosiert und vegan, Methylcobalamin, 500 mcg 180 Tabletten für 6 Monate Dauerversorgung, Natürliche Nahrungsergänzung ohne Zusatzstoffe, Made in Germany*

Dieses Vitamin B12 Präparat bietet eine hochdosierte Versorgung mit Methylcobalamin, der bioaktivsten Form von Vitamin B12, und kann helfen, Müdigkeit zu verringern. Die kleinen, veganen Tabletten ohne Coating ermöglichen eine schnelle Aufnahme, auch sublingual. Frei von tierischen und gentechnisch veränderten Inhaltsstoffen ist es besonders geeignet für Menschen im fortgeschrittenen Alter, die auf eine vegane Ernährung achten. Hergestellt in Deutschland, erfüllt das Produkt hohe Qualitätsstandards und verzichtet auf unnötige Zusatzstoffe, was es zu einer verträglichen Wahl für empfindliche Personen macht.

(354,89 € / kg) 17,97 EUR −11% 15,97 EUR

Bei Amazon kaufen

Empfehlung

Vitamin B12 Vegan – 500 µg pro Tag – 270 Tabletten für 9 Monate – Beide aktive B12 Formen Adenosyl- & Methylcobalamin – Zellkraft B12 Komplex hochdosiert und laborgeprüft*

Vitamin B12 Vegan Tabletten bieten eine einfache Möglichkeit der Nahrungsergänzung für Personen im fortgeschrittenen Alter. Mit einer Tagesdosis von 500 µg liefern sie eine Kombination aus Methylcobalamin und Adenosylcobalamin, die zur Unterstützung des Energiestoffwechsels und zur Verringerung von Müdigkeit beitragen kann. Die Tabletten sind vegan und kommen ohne künstliche Zusatzstoffe aus, was sie besonders rein und natürlich macht. Die Langzeitversorgung über 9 Monate erfordert nur eine Tablette pro Tag, was die Anwendung unkompliziert gestaltet. Hergestellt in Deutschland, bieten sie eine zuverlässige Qualität.

(222,07 € / kg) 14,99 EUR

Bei Amazon kaufen

AngebotEmpfehlung

Vitamin B12-180 Tabletten – 500 µg pro Tablette – Beide aktiven Formen (Adenosyl- & Methylcobalamin) & Depotform – Ohne synthetische Zusätze, hochdosiert, vegan, laborgeprüft*

Dieses Vitamin B12 Präparat bietet eine hochdosierte Versorgung mit den aktiven Formen Adenosyl- und Methylcobalamin sowie einer Depotform, was langfristig zur Unterstützung des Nervensystems und Energiestoffwechsels beiträgt. Besonders praktisch für Senioren: Die kleinen Tabletten sind leicht zu schlucken und kommen ohne synthetische Zusätze aus. Die vegane Zusammensetzung ist ideal für eine pflanzliche Ernährung und hilft, Vitamin B12 Speicher effektiv aufzufüllen. Die natürlichen Inhaltsstoffe sorgen für eine variable Farbgebung der Tabletten, was auf den Verzicht von Farbstoffen zurückzuführen ist.

(288,67 € / kg) 15,99 EUR −19% 12,99 EUR

Bei Amazon kaufen

Empfehlung

Vitamin B12 500 mcg hochdosiert, 360 Tabletten für 1 Jahr mit 375 mcg Vitamin B9 Folsäure + Vitamin B6, Natürliche Nahrungsergänzung ohne Zusatzstoffe, Made in Germany*

Diese hochdosierten Vitamin B12 Tabletten bieten 500 mcg pro Stück und sind kombiniert mit Vitamin B6 und B9 (Folsäure), was eine umfassende Vitalstoffversorgung unterstützt. Besonders bei älteren Menschen können diese Vitamine zur Unterstützung von Energie und Wohlbefinden beitragen. Hergestellt aus Methylcobalamin, bieten sie eine gute Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass der Körper die Nährstoffe effizient aufnehmen kann. Die veganen Tabletten sind ohne unnötige Zusatzstoffe und in Deutschland produziert, was Qualität und Reinheit sichert.

(117,73 € / kg) 12,95 EUR

Bei Amazon kaufen

Bild von Freepik