Yoga für Senioren erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Ältere Menschen entdecken die sanfte Praxis für sich, um beweglich zu bleiben und ihr Wohlbefinden zu steigern. Selbst mit körperlichen Einschränkungen können Senioren Yoga-Übungen finden, die zu ihren Bedürfnissen passen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie als Anfänger im höheren Alter mit Yoga beginnen können und welche Produkte Ihnen dabei helfen.
Warum Yoga ideal für Senioren ist
Yoga ist gut für Senioren, da es sanft und anpassungsfähig ist. Die Übungen, auch Asanas genannt, können an individuelle Fähigkeiten und Einschränkungen angepasst werden. Durch regelmäßige Dehnung werden Muskelkraft und Beweglichkeit gesteigert, was im fortgeschrittenen Alter besonders wichtig ist. Zudem fördert Yoga die mentale Fitness und Lebensfreude.
Wie Sie mit Yoga beginnen können
Sanfte Übungen für Anfänger: Starten Sie mit einfachen Yoga-Übungen, die speziell für Senioren konzipiert sind. Diese Übungen sind weniger intensiv und schonen den Körper.
Yoga auf dem Stuhl: Wenn das Üben auf der Matte zu Beginn zu schwierig ist, eignen sich Übungen auf dem Stuhl. Dieses sogenannte Stuhl-Yoga ermöglicht es, Yoga auch mit Einschränkungen sicher auszuführen.
Hatha Yoga: Diese Yoga-Form ist besonders geeignet für ältere Menschen, da sie sich auf langsame und bewusste Bewegungen konzentriert.
Atemübungen: Bewusste Atmung ist ein zentraler Bestandteil des Yoga und hilft, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern.
Produktempfehlungen für Yoga
Weiche Yogamatte für Senioren
Gerade für ältere Menschen empfiehlt es sich dickere Yoga-Matten zu verwenden. Diese schonen die Knie und Gelenke.
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TREX SPORT Gymnastikmatte Fitnessmatte 2cm TX-029NGM | NBR Yogamatte Pilates 190×80×2cm | Trainingsmatte rutschfest, wasserdicht | Sportmatte grau*
Die TREX SPORT Gymnastikmatte bietet durch ihren elastischen NBR-Schaumstoff hohen Komfort und unterstützt Gelenke bei Gymnastik- und Yoga-Übungen. Mit großzügigen Abmessungen von 190 x 80 cm ermöglicht sie ausreichend Bewegungsfreiheit. Die rutschfeste Oberfläche sorgt für zusätzliche Sicherheit während des Trainings und die 2 cm Dicke schont die Gelenke. Dank des leichten Gewichts und des Tragegurts lässt sich die Matte problemlos transportieren, ideal für Aktivitäten im Freien. Zudem ist sie wasserdicht und einfach zu reinigen, was die Pflege erleichtert.
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Muawo Premium Sportmatte und Fitnessmatte, perfekt als Yogamatte, Gymnastikmatte, Trainingsmatte | rutschfest | extra-dick & extra-lang | 190 cm Länge x 60 cm Breite x 1,5 cm Dicke (Pink)*
Die Muawo Premium Sportmatte bietet eine großzügige Fläche von 190 cm Länge, die zusätzlichen Komfort und Bewegungsfreiheit ermöglicht. Die extra dicke Polsterung von 1,5 cm sorgt für eine gelenkschonende Unterlage, was insbesondere beim Training von Vorteil ist. Das rutschfeste Material bietet Sicherheit und Stabilität während der Übungen. Dank der wasserabweisenden Oberfläche ist die Matte leicht zu reinigen, und die Möglichkeit zum einfachen Zusammenrollen macht sie besonders praktisch für unterwegs. Die phthalatfreie und recycelbare Materialzusammensetzung unterstreicht die Umweltfreundlichkeit der Matte. Ideal für verschiedene Fitnessanwendungen, einschließlich Reha-Übungen und Outdoor-Aktivitäten.
Yoga-Kissen
Yoga-Kissen unterstützen eine korrekte Sitzhaltung, entlasten Gelenke, verbessern die Blutzirkulation, fördern eine tiefere Atmung und erleichtern die Ausführung von Yoga-Übungen durch zusätzliche Stabilität.
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#DoYourYoga rundes Yogabolster – waschbarer Bezug, Bio-Buchweizenschalen (KBA) Füllung, 30 x 15 cm, Yoga Kissen für Yin Yoga & Meditation – Flieder*
Das runde Yogabolster von DoYourYoga bietet mit seiner Füllung aus biologischen Buchweizenschalen eine natürliche Unterstützung bei Yoga und Meditation. Die Anpassbarkeit der Füllmenge ermöglicht es, die Härte des Kissens individuell zu regulieren, was besonders komfortabel für Menschen im fortgeschrittenen Alter ist. Der waschbare Baumwollbezug erleichtert die Pflege und sorgt für Hygiene. Mit einer Größe von 30 x 15 cm ist es vielseitig einsetzbar, ob beim Yin Yoga, Pilates oder als Nackenkissen. Ein durchdachtes Hilfsmittel für entspannende Übungen und zur Unterstützung bei der Entspannung.
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#DoYourYoga rundes Yogabolster – waschbarer Bezug, Bio-Dinkelspelz (KBA) Füllung, 30 x 15 cm, Yoga Kissen für Yin Yoga & Meditation – Style (1)*
Das runde Yogabolster von DoYourYoga bietet mit seiner Bio-Dinkelspelzfüllung aus biologischem Anbau in Österreich eine natürliche Unterstützung für Yoga- und Meditationspraxis. Der waschbare Baumwollbezug kann leicht abgenommen werden, was die Pflege erleichtert. Die Füllung ist anpassbar, sodass das Kissen individuell an Bedürfnisse angepasst werden kann. Die Maße von 30 x 15 cm machen es vielseitig einsetzbar, sei es für Yin Yoga, Pilates oder als Nackenkissen. Für ältere Menschen bietet das Kissen eine sanfte Unterstützung bei Übungen, die Gelenke und Muskulatur schonen.
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#DoYourYoga Zafu Halbmondkissen »Ganesh« mit Bio-Buchweizenschalen (KBA) waschbarer Bezug | 45 x 30 x 14 cm | Meditations-, Sitz-, Rondokissen für Yin Yoga | Dunkelgrau*
Das #DoYourYoga Zafu Halbmondkissen »Ganesh« bietet durch seine Bio-Buchweizenschalenfüllung eine ergonomische Sitzunterstützung, die sich individuell anpasst. Besonders für Best Ager kann dies hilfreich sein, um die Körperhaltung sanft zu unterstützen und den Sitzkomfort zu erhöhen, sei es beim Yoga, Pilates oder während der Meditation. Der abnehmbare Baumwollbezug lässt sich einfach waschen, was die Pflege erleichtert. Neben seiner Funktionalität besticht das Kissen durch ein ansprechendes Design, das auch als stilvolles Wohnaccessoire genutzt werden kann.
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BACKLAXX® Meditationskissen rund 35 cm XL – Yoga Kissen mit Buchweizenfüllung für Meditation & Entspannung – Sitzkissen aus Baumwolle für Zuhause & Studio – Yogakissen rund (Anthrazitgrau)*
Das BACKLAxx Yoga Kissen bietet durch seine 30% größere Sitzfläche einen komfortablen Sitz, ideal für längere Meditations- oder Entspannungssitzungen. Die Buchweizenfüllung ermöglicht eine ergonomische Anpassung, um individuelle Sitzbedürfnisse zu unterstützen, was besonders für Best Ager angenehm ist. Die natürlich gefüllten Buchweizenschalen sind schadstofffrei und atmungsaktiv, was das Kissen umweltfreundlich und hautfreundlich macht. Der abnehmbare Baumwollbezug ist leicht zu reinigen, was die Pflege erleichtert. Zusätzlich gibt es einen Zugang zu geführten Meditationsvideos, die den Einstieg und die Praxis erleichtern.
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Yoga-Blöcke und Gurte sind besonders vorteilhaft für Senioren, da sie die Flexibilität erhöhen, die Reichweite bei Bewegungen erweitern und die Haltung verbessern. Sie helfen auch dabei, die Balance zu halten, was Stürze verhindern kann, und ermöglichen eine sichere Ausführung von Posen, indem sie die Körperausrichtung unterstützen und anpassen.
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2 x Yoga Block VonBueren | Yogablöcke aus Kork | 22 x 12 x 7,5 cm je Yogablock | Yogazubehör für Damen und Herren | Hatha Klotz | Yogaklötze*
Die Yoga Blöcke von VonBueren aus Naturkork bieten durch ihre Maße und abgerundeten Kanten eine stabile Unterstützung bei verschiedenen Yoga-Posen. Mit einem Gewicht von nur 460 Gramm sind sie leicht zu handhaben und ideal für den Einsatz zu Hause oder unterwegs. Die elastische und rutschfeste Textur sorgt für sicheren Halt, auch bei schweißtreibenden Übungen. Das Korkmaterial ist antistatisch und pflegeleicht, was die Reinigung besonders einfach macht. Geeignet für viele Übungsarten wie Meditation, Pilates oder Dehnübungen, sind diese Blöcke eine hilfreiche Ergänzung für ein sanftes und sicheres Training.
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Overmont Yogablöcke Kork 2er Set Yogaklotz – Yoga Block mit Yoga Gurt – Korkblock für Fitness Pilates Stretching und Meditation*
Die Overmont Yogablöcke aus Naturkork bieten Menschen im fortgeschrittenen Alter eine sichere Unterstützung für Yoga, Pilates und Stretching. Die stabile Beschaffenheit der Blöcke erleichtert das Erreichen und Halten von Yoga-Posen und ermöglicht eine verbesserte Stabilität. Dank des natürlichen Korkmaterials sind die Blöcke umweltfreundlich und angenehm in der Handhabung. Der mitgelieferte 2,4m Yoga-Gurt hilft, die Flexibilität zu steigern und erleichtert Dehnübungen sowie die Erreichung einer besseren Körperausrichtung. Die elegante Lasergravur auf den Blöcken fügt ästhetischen Wert hinzu und bereichert jede Yoga-Sitzung.
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BODYMATE Yogagurt Mit Metallverschluss – Band für Anfänger und Fortgeschrittene, Schlaufe aus 100% Baumwolle, 250cm Lang und 3,8cm Breit, Olivgrün*
Der BODYMATE Yogagurt, gefertigt aus natürlicher Baumwolle, bietet Senioren durch seine Griffigkeit und Langlebigkeit eine zuverlässige Unterstützung bei Dehnübungen und Yoga-Training. Mit einer Länge von 250 cm eignet er sich hervorragend für sanfte Mobilitätsübungen, die Gelenkigkeit fördern und die Muskulatur schonend dehnen. Die Metall-D-Ringe sorgen für eine stabile Anpassung und Sicherheit während der Übungen. Der Gurt ist leicht zu handhaben und damit ein nützliches Trainingsmittel für Senioren, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten. Zudem ist das Produkt vegan und umweltfreundlich.
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Lotuscrafts® Yogagurt 2,5 m – Yoga-Band zum Dehnen; 100% Bio-Baumwolle, Yogagurt Lang mit Verschluss aus Metall, Yoga-Strap für Einsteiger und Fortgeschrittene, 250 x 3,8 cm*
Der Lotuscrafts Yogagurt aus 100% Bio-Baumwolle ist besonders strapazierfähig und langlebig. Die Länge von 2,5 Metern ermöglicht eine sanfte Unterstützung bei Dehnübungen, was die Flexibilität fördert und das Verletzungsrisiko minimiert. Der Metallverschluss sorgt für eine sichere Handhabung, ideal für Best Ager, die beim Yoga auf verlässliche Materialien Wert legen. Entwickelt mit Yoga-Lehrer*innen, bietet der Gurt eine solide Unterstützung für alle Erfahrungsstufen und verbessert die Körperhaltung bei Asanas. Nachhaltigkeit und Funktionalität vereinen sich hier, um die Yogapraxis zu bereichern.
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Body & Mind® Yogagurt aus 100% Natur Baumwolle – 250 cm lang; Yoga-Band Yoga-Gürtel mit D-Ring-für Anfänger & Fortgeschrittene; Pilates & Fitness Übungen (Beige)*
Der Body & Mind® Yogagurt aus 100% Naturbaumwolle unterstützt ältere Menschen dabei, Gleichgewicht zu halten und Übungen sicher auszuführen. Er eignet sich für Yoga, Pilates und Physiotherapie, ermöglicht tiefere Dehnungen und verbessert die Flexibilität. Das weiche Baumwollmaterial schützt die Hände und ist langlebig. Dank der D-Ring-Schnalle lässt sich der Gurt schnell anpassen und sichern. Mit 2,5 Metern Länge bietet er ausreichend Spielraum für verschiedene Übungen. Der Yogagurt ist leicht, einfach zu transportieren und ideal für zu Hause oder unterwegs.
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Lotuscrafts® Yogagurt 2,5 m – Yoga-Band zum Dehnen; 100% Bio-Baumwolle, Yogagurt Lang mit Verschluss aus Metall, Yoga-Strap für Einsteiger und Fortgeschrittene, 250 x 3,8 cm*
Der LOTUSCRAFTS® Yogagurt aus 100% Bio-Baumwolle bietet Best Agern eine sanfte Unterstützung bei der Dehnung, ohne Verletzungsrisiko. Durch seine Länge von 2,5 Metern ermöglicht er eine verbesserte Körperhaltung während der Yoga-Praxis. Der langlebige und strapazierfähige Gurt mit stabilen Metallverschlüssen sorgt für Sicherheit und ist ein vielseitig einsetzbares Hilfsmittel, ob für Einsteiger oder erfahrene Anwender. Entwickelt in Zusammenarbeit mit Yoga-Lehrern, unterstützt er die persönliche Praxis auf durchdachte Weise. Die nachhaltige Herstellung aus Bio-Baumwolle schont zudem die Umwelt.
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Bei Amazon kaufenYoga-DVDs
Yoga-DVDs eignen sich für Senioren, da sie zuhause Übungen ermöglichen, individuell anpassbar sind und visuelle sowie auditive Anleitungen bieten, die das Erlernen und die korrekte Ausführen von Yoga-Übungen erleichtern.
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Grow Young Fitness Stuhl Übungen für Senioren – Zwei Disc Stuhl Yoga DVD – Einfach sicher effektiv Stuhl Yoga DVD für ältere Menschen*
Diese DVD bietet eine einfache und sichere Möglichkeit für ältere Menschen, aktiv zu bleiben, ohne den Komfort und die Unterstützung eines Stuhls verlassen zu müssen. Die Stuhl-Yoga-Übungen sind darauf ausgelegt, Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern, was das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Die klaren Anweisungen machen es einfach, die Übungen zu Hause nachzumachen, was besonders vorteilhaft ist, um in einer vertrauten Umgebung zu trainieren. Dieses Programm bietet eine sanfte Form der Bewegung, die hilft, die Fitness zu erhalten und die Lebensqualität zu verbessern.
Empfehlung 
Yoga auf dem Stuhl*
Diese speziell entwickelten Yogaübungen für den Stuhl bieten Menschen im fortgeschrittenen Alter eine sanfte Möglichkeit, ihre Beweglichkeit und Balance zu fördern. Dank der Unterstützung durch den Stuhl wird das Risiko von Überanstrengung oder Stürzen vermindert. Die Übungen können bequem im Sitzen oder im Stehen mit Unterstützung durchgeführt werden, was sie besonders zugänglich macht. Regelmäßige Praxis kann helfen, die Muskelkraft zu erhalten und die Flexibilität zu verbessern, was den Alltag erleichtert. Zudem fördert die bewusste Atmung während der Übungen Entspannung und kann das allgemeine Wohlbefinden steigern.
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Fitness Box 50+ Yoga – Die besten Anfänger-Übungen ohne Geräte [2 DVDs]*
Die „Fitness Box 50+ Yoga“ bietet eine umfassende Sammlung von Yoga-Übungen, die speziell für ältere Menschen entwickelt wurden. Diese Übungen fördern die Flexibilität und helfen, die Beweglichkeit zu erhalten, ohne dass spezielle Geräte benötigt werden. Die 2 DVDs bieten klare Anleitungen, die leicht nachvollziehbar sind, was besonders hilfreich für Personen ist, die neu im Yoga sind. Durch regelmäßiges Üben können Gleichgewicht und Körperhaltung verbessert werden, was im Alltag unterstützend wirken kann. Die Übungsanleitungen sind so gestaltet, dass sie in einem sicheren und bequemen Umfeld, wie dem eigenen Zuhause, durchgeführt werden können.
13,79 EUR
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Yoga für Unbewegliche – Der besonders schonende Einstieg*
Dieses Yoga-Programm bietet einen sanften Einstieg für Best Ager, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten. Es berücksichtigt die Bedürfnisse von Menschen, die möglicherweise weniger flexibel sind, und legt Wert auf schonende Übungen. Die leicht verständlichen Anleitungen ermöglichen eine sichere Ausführung der Bewegungen und fördern das Wohlbefinden ohne Überforderung. Die Übungen sind sorgfältig ausgewählt, um die Gelenke zu entlasten und die Muskulatur sanft zu stärken. So unterstützt dieses Programm eine bewusste und achtsame Praxis, die zur Erhaltung der Mobilität und zur Steigerung der Lebensqualität beiträgt. Ideal für alle, die auf sanfte Weise aktiv bleiben möchten.
10,99 EUR
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Yoga mitten im Leben*
Das Buch „Yoga mitten im Leben“ bietet eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga, speziell angepasst für Best Ager. Es enthält leicht verständliche Anleitungen und Illustrationen für Übungen, die die Beweglichkeit fördern und zur Entspannung beitragen können. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch bei eingeschränkter Mobilität gut umsetzbar sind. Durch die Fokussierung auf Achtsamkeit wird das körperliche Wohlbefinden gesteigert und Stress reduziert. Die klar strukturierten Inhalte ermöglichen es, Yoga in den Alltag zu integrieren und so die Lebensqualität zu unterstützen. Eine wertvolle Ressource für alle, die aktiv und ausgeglichen bleiben möchten.
Yoga-Bücher mit und ohne Stuhl
Yoga-Bücher sind praktisch für Senioren, weil sie leicht verständliche Anleitungen und Bilder enthalten, die beim Lernen und Üben von Yoga helfen.
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Stuhlyoga für Senioren – Sanftes Yoga im Sitzen für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Lebensfreude | Effektives Training zur Sturzprävention im … Stretching, Fitness für Senioren, Band 1)*
„Yoga auf dem Stuhl für Menschen im fortgeschrittenen Alter“ ermöglicht eine sanfte und zugängliche Form der Bewegung. Dieses Buch bietet angepasste Yoga-Übungen, die auf einem Stuhl ausgeführt werden können, was es besonders für diejenigen geeignet macht, die Probleme mit dem Gleichgewicht oder der Beweglichkeit haben. Die Übungen fördern die Flexibilität und stärken die Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten. Dies kann zur Verbesserung der allgemeinen körperlichen Verfassung und des Wohlbefindens beitragen. Zudem unterstützt es die mentale Entspannung und fördert ein positives Lebensgefühl. Ideal für das Training zu Hause, um aktiv und gesund zu bleiben.
19,95 EUR
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Stuhl-Yoga für Senioren: 28-Tage-Challenge zum Abnehmen mit Übungstabelle | 10-Minuten-Übungen für Anfänger – farbig illustrierte Ausgabe*
Das Buch „Stuhl-Yoga für Senioren“ bietet eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga, speziell angepasst für ältere Menschen. Die 28-Tage-Challenge motiviert zur täglichen Bewegung und kann dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Die klaren, farbig illustrierten Übungen sind auf Anfänger abgestimmt und erfordern nur 10 Minuten täglich. Durch die Nutzung eines stabilen Stuhls bieten die Übungen Sicherheit und Komfort, wodurch sie besonders zugänglich sind. Die beiliegende Übungstabelle erleichtert das Nachverfolgen des Fortschritts und unterstützt die regelmäßige Praxis. Dieses Buch fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das Wohlbefinden und die Beweglichkeit im Alltag.
15,98 EUR
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10-Minuten Stuhlyoga zum Abnehmen für Senioren: Schlank und beweglich bis ins hohe Alter*
Dieses Buch bietet eine sanfte Einführung in das Stuhlyoga, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse älterer Menschen. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die Beweglichkeit fördern und gleichzeitig die Gelenke schonen, was für Senioren besonders vorteilhaft ist. Das Programm kann bequem im Sitzen durchgeführt werden, wodurch es auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität zugänglich ist. Ziel ist es, die körperliche Aktivität zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, ohne den Körper zu überfordern. Durch regelmäßige Anwendung kann das Stuhlyoga-Programm zur Gewichtsreduktion beitragen und die Lebensqualität erhöhen.
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Tai Chi für Senioren: Sanftes 28-Tage-Programm für mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Selbstständigkeit mit täglichen 10-Minuten-Übungen für Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft*
Dieses Buch bietet ein 28-Tage-Programm mit täglichen 10-Minuten-Übungen, die das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Kraft fördern. Die sanften Tai Chi-Übungen sind speziell darauf ausgelegt, das Sicherheitsgefühl, das Selbstvertrauen und die Selbstständigkeit zu stärken. Mit klaren Anleitungen und einem langsamen Tempo sind sie für ältere Menschen geeignet, die ihre körperliche Fitness verbessern möchten, ohne sich zu überanstrengen. Die regelmäßige Praxis kann helfen, Stürzen vorzubeugen und die allgemeine Lebensqualität zu steigern.
19,96 EUR
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Yoga 50 plus: Heilsame Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen*
„Yoga 50 plus“ bietet eine sanfte Herangehensweise an Übungen, die speziell darauf abzielen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern. Diese Übungen fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen zu reduzieren. Die leicht verständlichen Anleitungen sind besonders geeignet für ältere Menschen, da sie auf die Bedürfnisse und Fähigkeiten dieser Altersgruppe abgestimmt sind. Durch die regelmäßige Praxis können Beweglichkeit und Wohlbefinden verbessert werden, ohne den Körper zu überlasten. Dies unterstützt eine bessere Körperhaltung und kann im Alltag zu mehr Leichtigkeit führen, was die Lebensqualität insgesamt positiv beeinflusst.
9,99 EUR
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Krafttraining für Senioren – Effektive Fitness-Übungen für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit im Alter | Mit Spaß zu neuer Stärke und Vitalität: … Yoga, Stretching, Fitness für Senioren)*
Dieses Buch bietet eine umfassende Sammlung von über 60 Übungen, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Fitness, Mobilität und Gesundheit im Alltag zu fördern. Die Übungen sind leicht verständlich beschrieben und erfordern keine spezielle Ausrüstung, was sie besonders zugänglich macht. Best Ager können von der erhöhten Beweglichkeit und dem verbesserten Gleichgewicht profitieren, die durch das regelmäßige Training erzielt werden können. Zudem kann es dazu beitragen, die Muskelkraft zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ein praktischer Ratgeber für alle, die ihre körperliche Aktivität steigern möchten.
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Yoga für Unbewegliche: Schritt für Schritt zu einem geschmeidigen und entspannten Körper | Übungen für Ungelenkige, Senioren, bei Bewegungseinschränkungen und Gelenkschmerzen*
Dieses Yoga-Buch bietet eine sanfte Einführung in die Praxis, mit klaren Anleitungen, die speziell darauf abzielen, die Flexibilität und Beweglichkeit schrittweise zu verbessern. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie auch bei Bewegungseinschränkungen und Gelenkschmerzen durchgeführt werden können. Mit Fokus auf sanfte Dehnungen und einfache Bewegungsabläufe unterstützt es dabei, Spannungen abzubauen und die allgemeine Körperentspannung zu fördern. Diese Herangehensweise ist besonders geeignet für Best Ager, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten, ohne sich zu überanstrengen. Ein praktischer Begleiter für mehr Wohlbefinden im Alltag.
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Malbuch für Senioren – Lustige Yoga Omas – Ausmalbilder für Erwachsene, Rentner, Frauen, Malanfänger & Yoga-Fans: Achtsamkeit & Gehirntraining – … Malgruppe, Senioren Yoga, Frauen, Altersheim*
Dieses Malbuch bietet eine unterhaltsame Möglichkeit, Achtsamkeit und Gehirntraining zu fördern. Die humorvollen Yoga-Illustrationen sprechen besonders Senioren an, indem sie die Kreativität anregen und gleichzeitig entspannend wirken. Einfach gehaltene Motive ermöglichen es auch Malanfängern und älteren Menschen mit eingeschränkter Feinmotorik, Freude am Ausmalen zu finden. Zudem kann das Malen in einer Gruppe soziale Kontakte fördern und das Gemeinschaftsgefühl stärken. Ob im Altersheim oder zu Hause, dieses Buch bietet eine angenehme Freizeitbeschäftigung, die Entspannung und mentale Fitness unterstützt.
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Yoga für Späteinsteiger (mit DVD): Plus kostenlos online (GU Yoga & Pilates)*
Das Buch „Yoga für Späteinsteiger“ bietet Best Agern eine sanfte Einführung in die Welt des Yoga. Mit leicht verständlichen Anleitungen und einer begleitenden DVD ermöglicht es einen einfachen Einstieg in die Praxis, auch ohne Vorkenntnisse. Der Fokus liegt auf Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des fortgeschrittenen Lebensalters abgestimmt sind. Diese fördern Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Zudem bietet der Zugang zu zusätzlichem Online-Material die Möglichkeit, jederzeit und überall flexibel zu üben. Eine wertvolle Ressource für alle, die körperliches Wohlbefinden und innere Ruhe pflegen möchten.
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Yin Yoga und Faszien Übungen Buch- 33 Yin-Yoga-Posen mit Farbfotos: Für alle – Einschließlich Anfängerund Senioren,die täglich von den Vorteilen des Regenerativen Yoga profitieren möchten*
Das Buch „Yin Yoga und Faszien Übungen“ bietet eine hervorragende Möglichkeit, sanfte Übungen in den Alltag zu integrieren. Mit 33 Yin-Yoga-Posen und klaren Farbfotos ist es besonders zugänglich für Senioren, die eine schonende Praxis suchen. Die regenerativen Yoga-Übungen unterstützen die Flexibilität und können helfen, Verspannungen zu lösen. Dadurch wird das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Für Anfänger und Senioren gleichermaßen geeignet, ermöglicht das Buch eine einfache Herangehensweise an Yoga und Faszienarbeit, um auf sanfte Weise die Mobilität zu verbessern und die Entspannung zu fördern.
12,83 EUR
Bei Amazon kaufenPraktische Tipps für Yoga
Regelmäßiges Üben: Versuchen Sie, Yoga regelmässig in Ihren Alltag zu integrieren. Schon wenige Minuten täglich wirken sich positiv aus.
Angepasste Übungen: Hören Sie auf Ihren eigenen Körper und passen Sie die Übungen entsprechend an. Sie sollten sich wohlfühlen und nicht überanstrengen.
YouTube als Ressource: Neben den genannten DVDs gibt zahlreiche kostenlose Yoga für Senioren Videos auf YouTube, die den Einstieg erleichtern und verschiedene Übungen zeigen.
Yoga für Senioren bietet eine gute Möglichkeit, Körper und Geist im hohen Alter zu stärken. Durch sanfte und angepasste Übungen können Sie Ihre Beweglichkeit verbessern, Muskeln stärken und Ihr Wohlbefinden steigern.
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