Golf ist ein Sport, der sich ideal für Menschen jeden Alters eignet, insbesondere für Senioren. Golf spielen kombiniert moderate körperliche Aktivität mit geistiger Herausforderung und sozialer Interaktion. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Golfen im Alter so vorteilhaft ist und wie Sie als Senior damit beginnen können.
Im Alter fit bleiben
Aktiv zu bleiben ist entscheidend für die Gesundheit im Alter. Der Golfsport bietet eine schonende Möglichkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Durch das Gehen auf dem Golfplatz und das Schwingen der Schläger werden Muskeln gestärkt und die Ausdauer verbessert.
Vorteile für die Gesundheit
- Herz-Kreislauf-System stärken: Regelmäßiges Golfspielen kann das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.
- Gelenkschonende Bewegung: Golf ist eine Sportart, die weniger belastend für die Gelenke ist als High-Impact-Sportarten wie Joggen, aber dennoch die Beweglichkeit fördert und die Muskulatur stärkt.
- Geistige Fitness: Strategisches Denken und Konzentration fördern die kognitive Gesundheit.
Gibt es eine Altersgrenze zum Golfspielen?
Golf kennt keine Altersgrenze. Viele Golfer beginnen erst im Ruhestand mit dem Golfen und finden darin eine erfüllende Freizeitbeschäftigung. Golfclubs bieten oft spezielle Programme und Turniere für Senioren an.
Soziale Kontakte auf dem Golfplatz knüpfen
Das Golfspiel ist auch eine soziale Aktivität. Durch gemeinsame Runden an der frischen Luft entstehen neue Freundschaften. Viele Clubs haben Stammtische oder organisieren Events, bei denen man Gleichgesinnte treffen kann. Golf lernen ist nämlich nicht schwer.
Das sollten Sie beim Golfen beachten
- Aufwärmen: Vermeiden Sie Verletzungen durch gezieltes Aufwärmen vor dem Spiel.
- Sonnenschutz: Tragen Sie Hut und Sonnencreme, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.
- Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser, besonders an warmen Tagen.
- Pausen einlegen: Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich Ruhepausen.
Golf ist ein guter Sport für Senioren, der Gesundheit, Geist und soziale Kontakte fördert. Mit der richtigen Ausrüstung und Einstellung können Sie noch viele Jahre Freude am Golfen haben.
Ausstattung für Seniorengolfer
Golfschläger-Sets
Leichtere Schläger mit flexibleren Schäften erleichtern das Spiel.
Empfehlung 
Strata Golf-Komplettpaket-Set*
Das Strata Golf-Komplettpaket-Set ist speziell darauf ausgelegt, das Spiel von Menschen im fortgeschrittenen Alter zu unterstützen. Der leichte, geschmiedete Driver mit großem Sweetspot und Titankopf erleichtert weite Abschläge bei hoher Fehlerverzeihung. Der 5 Hybrid ersetzt schwierige lange Eisen und stärkt das Selbstvertrauen bei verschiedenen Schlägen. Edelstahl-Eisen bieten eine gelungene Balance aus Kontrolle und Nachsicht. Der Mallet-Putter mit Ausrichtung sorgt für präzise Genauigkeit. Mit dem praktischen Standbag und den 2 Headcovers ist das Set sofort einsatzbereit.
Empfehlung 
LEAGY 4-teiliger tragbarer Bester Golf-Putter für die rechte Hand oder Golf-Zwei-Wege-Putter für die Linke und rechte Hand, 2 Golfbälle isoliert auf weißem Hintergrund, 1-Pack-Golftasche*
Der LEAGY Zwei-Wege-Golf-Putter bietet Flexibilität für Menschen im fortgeschrittenen Alter, da er sowohl für Links- als auch Rechtshänder geeignet ist, ohne den Putter wechseln zu müssen. Der Putterkopf mit Ziellinie unterstützt präzise Schläge, was das Spielen erleichtert. Der 35-Zoll-Putter ist zerlegbar und leicht zu transportieren, ideal für Indoor-Übungen oder im Garten. Der rutschfeste Griff und der leichte Schaft bieten ein komfortables und stabiles Schlaggefühl, während der hochwertige Aluminiumlegierungsschaft für Langlebigkeit sorgt. Ein praktisches Set für entspannte Golferlebnisse.
Empfehlung 
PGM 18-teiliges Herren-Golfschläger-Set, 12 Schläger, Titan-Schläger #1, Driver, Draw-Biased Hybrid, hochfeste Eisen, verzeihender Putter, Standtasche mit 5 Kopfbedeckungen*
Das PGM MTG025-2 Golfschläger-Set für Herren bietet Senioren eine durchdachte Auswahl an Schlägern, die speziell für Anfänger geeignet sind. Das Set umfasst 12 Schläger, darunter einen Titanlegierungs-Treiber, der durch seine leichte Bauweise und hohe Belastbarkeit überzeugt. Die Eisen aus hochfestem Edelstahl fördern stabile Schwungwege und reduzieren Fehlschläge, was die Spielbarkeit erhöht. Der gerillte Gesichtsputter sorgt mit seinen Ausrichtungslinien für präzise Putts. Die Kombination aus Hybrid- und Eisen-Schlägern verbessert die Distanzkontrolle und Fehlertoleranz. Das Set beinhaltet zudem eine Golftasche und Schlägerkopfabdeckungen für zusätzlichen Komfort.
Empfehlung 
Wilson Anfänger-Amazon Exclusive Komplettsatz, 10 Golfschläger mit Carrybag, Herren, Rechtshand, Stretch XL, schwarz/grau/rot, WGG157551*
Der Wilson Anfänger-Amazon Exclusive Komplettsatz bietet Best Agern eine durchdachte Auswahl an 10 Golfschlägern mit leichtem Graphitschaft. Diese sorgen für eine angenehme Handhabung und reduzieren Ermüdungserscheinungen beim Spielen. Der Driver mit 10,5° Loft ermöglicht lange, gerade Schläge, während der Hybrid 5 für knifflige Lagen eine gute Unterstützung bietet. Der komfortable Carrybag mit nur 1,9 kg Gewicht erleichtert den Transport auf dem Golfplatz. Mit zusätzlichen Halterungen und Fächern für Golfutensilien bleibt alles griffbereit und organisiert, sodass Best Ager das Golfspiel unbeschwert genießen können.
Empfehlung 
COSTWAY komplettes Golfschläger Herren Set, 9 teilige Golfschlägersätze rechtshändig mit Tasche & Regenhaube, Golfset mit 1 Driver & 3 Fairway & 4 Hybrid & 6/7/ 8/9/ P Eisen & Putter (Schwarz)*
Das COSTWAY Golfschläger Herren Set bietet eine umfassende Auswahl an Schlägern, die mit einem geringen Gewicht von 5,8 kg und ergonomischen Griffen eine angenehme Handhabung erleichtern. Der 460-ccm-Driver und die ausgewogene Putter-Konstruktion unterstützen präzise Schläge und verbessern die Kontrolle. Diese Merkmale können hilfreich für Menschen im fortgeschrittenen Alter sein, die Komfort und Effizienz beim Golfen schätzen. Die leichte Tasche mit verstellbaren Schultergurten und stabilen Standfuß ermöglicht einfaches Tragen und bequeme Nutzung auf dem Platz.
Empfehlung 
XDriveMax 6 Teilige Komplettes Golfschläger Set, Golf Set Inklusive Stand Bag, 1# Drive, 5# Hybrid, 6/7#, 9/P# Eisen und Putter Rechtshänder*
Das XDriveMax Golfschläger-Set bietet eine durchdachte Auswahl an Schlägern, die speziell für ein angenehmes Spielerlebnis entwickelt wurden. Der leichte Stand Bag erleichtert den Transport auf dem Golfplatz, was für Best Ager besonders vorteilhaft ist. Der 1# Driver ermöglicht weite Abschläge, während der 5# Hybrid vielseitig einsetzbar ist und das Spiel in unterschiedlichen Situationen unterstützt. Die Kombination aus Eisen und Putter bietet eine ausgewogene Mischung für präzise Schläge und kürzere Distanzen. Dieses Set deckt alle wesentlichen Aspekte eines erfolgreichen Golfspiels ab und sorgt für Spaß und Komfort auf dem Platz.
Empfehlung 
Wilson Anfänge-rAmazon Exclusive Komplettsatz, 10 um 1 Inch verlängerte Golfschläger mit Carrybag, Herren, Rechtshand, Stretch XL, schwarz/grau/rot, WGG157552*
Der Wilson Golf Komplettsatz ist mit seinen um 1 Inch verlängerten Schlägern besonders für Herren mit einer Körpergröße von 167-186 cm geeignet. Dies kann älteren Spielern zugutekommen, die möglicherweise Schwierigkeiten mit der Reichweite herkömmlicher Schläger haben. Der leichte Graphitschaft erleichtert das Schwingen und kann so die Belastung auf Handgelenke und Schultern reduzieren. Der Standbag ist mit einem Gewicht von nur 1,9 kg leicht zu tragen, was den Transport auf dem Golfplatz erleichtert. Die verschiedenen Schläger bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten, von langen Drives bis hin zu präzisen Annäherungen.
Golf Handschuhe
Die richtigen Handschuhe dürfen nicht fehlen.
Empfehlung 
Callaway Golf Syntech Herren Handschuh 2025, Linke Hand, Mittel*
Der Callaway Golf Syntech Herren Golfhandschuh 2025 bietet dank seines Neudesigns eine strapazierfähige und langlebige Lösung für Golfer. Die geprägte Handfläche aus synthetischem Wildleder sorgt für einen sicheren Griff, was besonders für ältere Golfer hilfreich ist, die möglicherweise weniger Kraft in den Händen haben. Der proprietäre Fusetech Premium-Synthetik-Handrücken trägt zu einem angenehmen Tragegefühl bei. Der Optifit verstellbare Verschluss ermöglicht eine einfache Anpassung, um den Handschuh sicher und bequem zu fixieren, was die Handhabung erleichtert. Der doppelseitige, abnehmbare Ballmarker bietet zusätzliche Funktionalität auf dem Golfplatz.
Empfehlung
Callaway Golf Syntech Herren Handschuh 2025, Linke Hand, Groß*
Der Callaway Golf Syntech Herren Handschuh 2025 bietet durch sein frisches Neudesign Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit. Die geprägte Handfläche aus synthetischem Wildleder sorgt für einen verbesserten Halt, was besonders bei nachlassender Griffkraft von Vorteil sein kann. Der Fusetech Premium-Synthetik-Handrücken bietet zusätzlichen Komfort. Der Optifit verstellbare Verschluss ermöglicht eine individuelle Anpassung, was das An- und Ausziehen erleichtert. Ein doppelseitiger, abnehmbarer Ballmarker rundet die Funktionalität ab. Diese Eigenschaften machen den Handschuh zu einer durchdachten Wahl für alle, die auf dem Golfplatz Wert auf Komfort und Funktion legen.
Empfehlung 
Wilson Feel Plus™ Glove, White/Black*
Der Wilson Feel Plus™ Glove bietet durch den Leder-Handflächeneinsatz verbesserte Griffigkeit und Haltbarkeit, was den Halt bei sportlichen Aktivitäten unterstützt. Die Coolmax Lycra Fingereinsätze sorgen für eine präzise Passform und leiten Feuchtigkeit effektiv ab, was besonders an wärmeren Tagen Komfort bietet. Mesh-Knöchel erhöhen den Tragekomfort, indem sie Wärme und Feuchtigkeit ableiten, was für ein angenehmes Tragegefühl sorgt. Das stilvolle, minimalistische Design bietet maximale Funktionalität und ist besonders für Golf-Enthusiasten gedacht. Der Handschuh ist in der Farbe Weiß/Schwarz und in Größe XL für die rechte Hand verfügbar.
Empfehlung 
Wilson Damen Feel Plus Golfhandschuh, Zuverlässiger Grip und überragende Kontrolle, Feuchtigkeitsableitende Technologie, Linke Hand, Weiß, Größe M*
Der Wilson Feel Plus Women’s Golfschuh bietet Komfort und Stabilität, die besonders älteren Menschen zugutekommen können. Das leichte Design reduziert die Belastung beim Gehen, während die Dämpfung im Schuh den Aufprall beim Laufen auf dem Golfplatz abfedert. Die rutschfeste Sohle sorgt für sicheren Halt, was das Risiko von Stürzen auf nassen oder unebenen Flächen minimiert. Zudem bietet das atmungsaktive Material einen angenehmen Tragekomfort, der den Fuß auch bei längeren Runden frisch hält. Diese Eigenschaften unterstützen beim Golfspiel, indem sie Ermüdung reduzieren und für ein angenehmes Gefühl beim Gehen sorgen.
Empfehlung
Callaway Golf Syntech Damen Handschuh 2025, Linke Hand, Klein*
Der Callaway Golf Syntech Damen Handschuh 2025 bietet dank seines frischen Neudesigns eine strapazierfähige und langlebige Lösung für Golferinnen. Seine geprägte Handfläche aus synthetischem Wildleder sorgt für besseren Halt, was besonders Senioren zugutekommt, da es die Stabilität beim Griff verbessert. Der proprietäre Fusetech Premium-Synthetik-Handrücken bietet zusätzlichen Komfort und Flexibilität. Mit dem Optifit verstellbaren Verschluss lässt sich der Handschuh individuell anpassen, was für Senioren mit eventuell eingeschränkter Beweglichkeit hilfreich sein kann. Der doppelseitige, abnehmbare Ballmarker erleichtert das Spiel, indem er stets griffbereit ist.
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