Golf ist ein Sport, der sich ideal für Menschen jeden Alters eignet, insbesondere für Senioren. Golf spielen kombiniert moderate körperliche Aktivität mit geistiger Herausforderung und sozialer Interaktion. In diesem Artikel erfahren Sie, warum Golfen im Alter so vorteilhaft ist und wie Sie als Senior damit beginnen können.
Im Alter fit bleiben
Aktiv zu bleiben ist entscheidend für die Gesundheit im Alter. Der Golfsport bietet eine schonende Möglichkeit, Bewegung in den Alltag zu integrieren. Durch das Gehen auf dem Golfplatz und das Schwingen der Schläger werden Muskeln gestärkt und die Ausdauer verbessert.
Vorteile für die Gesundheit
- Herz-Kreislauf-System stärken: Regelmäßiges Golfspielen kann das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren.
- Gelenkschonende Bewegung: Golf ist eine Sportart, die weniger belastend für die Gelenke ist als High-Impact-Sportarten wie Joggen, aber dennoch die Beweglichkeit fördert und die Muskulatur stärkt.
- Geistige Fitness: Strategisches Denken und Konzentration fördern die kognitive Gesundheit.
Gibt es eine Altersgrenze zum Golfspielen?
Golf kennt keine Altersgrenze. Viele Golfer beginnen erst im Ruhestand mit dem Golfen und finden darin eine erfüllende Freizeitbeschäftigung. Golfclubs bieten oft spezielle Programme und Turniere für Senioren an.
Soziale Kontakte auf dem Golfplatz knüpfen
Das Golfspiel ist auch eine soziale Aktivität. Durch gemeinsame Runden an der frischen Luft entstehen neue Freundschaften. Viele Clubs haben Stammtische oder organisieren Events, bei denen man Gleichgesinnte treffen kann. Golf lernen ist nämlich nicht schwer.
Das sollten Sie beim Golfen beachten
- Aufwärmen: Vermeiden Sie Verletzungen durch gezieltes Aufwärmen vor dem Spiel.
- Sonnenschutz: Tragen Sie Hut und Sonnencreme, um sich vor UV-Strahlung zu schützen.
- Flüssigkeit: Trinken Sie ausreichend Wasser, besonders an warmen Tagen.
- Pausen einlegen: Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie sich Ruhepausen.
Golf ist ein guter Sport für Senioren, der Gesundheit, Geist und soziale Kontakte fördert. Mit der richtigen Ausrüstung und Einstellung können Sie noch viele Jahre Freude am Golfen haben.
Ausstattung für Seniorengolfer
Golfschläger-Sets
Leichtere Schläger mit flexibleren Schäften erleichtern das Spiel.
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Wilson Anfänge-rAmazon Exclusive Komplettsatz, 10 um 1 Inch verlängerte Golfschläger mit Carrybag, Herren, Rechtshand, Stretch XL, schwarz/grau/rot, WGG157552*
Der Wilson Golf Komplettsatz ist mit seinen um 1 Inch verlängerten Schlägern besonders für Herren mit einer Körpergröße von 167-186 cm geeignet. Dies kann älteren Spielern zugutekommen, die möglicherweise Schwierigkeiten mit der Reichweite herkömmlicher Schläger haben. Der leichte Graphitschaft erleichtert das Schwingen und kann so die Belastung auf Handgelenke und Schultern reduzieren. Der Standbag ist mit einem Gewicht von nur 1,9 kg leicht zu tragen, was den Transport auf dem Golfplatz erleichtert. Die verschiedenen Schläger bieten vielseitige Einsatzmöglichkeiten, von langen Drives bis hin zu präzisen Annäherungen.
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Wilson Anfänger-Amazon Exclusive Komplettsatz, 10 Golfschläger mit Carrybag, Herren, Rechtshand, Stretch XL, schwarz/grau/rot, WGG157551*
Der Wilson Anfänger-Amazon Exclusive Komplettsatz bietet Best Agern eine durchdachte Auswahl an 10 Golfschlägern mit leichtem Graphitschaft. Diese sorgen für eine angenehme Handhabung und reduzieren Ermüdungserscheinungen beim Spielen. Der Driver mit 10,5° Loft ermöglicht lange, gerade Schläge, während der Hybrid 5 für knifflige Lagen eine gute Unterstützung bietet. Der komfortable Carrybag mit nur 1,9 kg Gewicht erleichtert den Transport auf dem Golfplatz. Mit zusätzlichen Halterungen und Fächern für Golfutensilien bleibt alles griffbereit und organisiert, sodass Best Ager das Golfspiel unbeschwert genießen können.
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Strata Golf-Komplettpaket-Set*
Das Strata Golf-Komplettpaket-Set ist speziell darauf ausgelegt, das Spiel von Menschen im fortgeschrittenen Alter zu unterstützen. Der leichte, geschmiedete Driver mit großem Sweetspot und Titankopf erleichtert weite Abschläge bei hoher Fehlerverzeihung. Der 5 Hybrid ersetzt schwierige lange Eisen und stärkt das Selbstvertrauen bei verschiedenen Schlägen. Edelstahl-Eisen bieten eine gelungene Balance aus Kontrolle und Nachsicht. Der Mallet-Putter mit Ausrichtung sorgt für präzise Genauigkeit. Mit dem praktischen Standbag und den 2 Headcovers ist das Set sofort einsatzbereit.
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PGM G300 Golfschläger-Set – Titan #1 Driver, Draw-Biased Hybrid, festes Eisen-Set, Putter mit hoher Fehlertoleranz, Standtasche (Rechtshänder, 9 Schläger, regulär)*
Das PGM Golfschläger-Set bietet eine durchdachte Zusammenstellung von Schlägern, die durch ihre hochwertigen Materialien Langlebigkeit und Leistung sicherstellen. Die im Set enthaltene Golfstandtasche ermöglicht einen einfachen Transport, was besonders für ältere Menschen von Vorteil sein kann. Der Putter und die Eisen sind so konzipiert, dass sie präzise Schläge erleichtern, während der niedrige Schwerpunkt und der erweiterte Sweetspot des Drivers dabei helfen, die Schlagdistanz zu erhöhen. Die komfortablen Griffe sorgen für eine angenehme Handhabung, was das Spiel zusätzlich erleichtert.
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Wilson Profile HALBER Satz Herren GRA*
Das Wilson Herren Profile HALBER Satz GRA Set besticht durch sein ansprechendes Design in Rot, Schwarz und Silber. Jedes Schlägerdesign wurde mit einem speziellen Fokus auf Benutzerfreundlichkeit entwickelt, was Senioren zugutekommen kann, die entweder neu im Golf sind oder aufgrund körperlicher Einschränkungen leichtere und fehlerverzeihende Schläger benötigen. Die Standard-Größe des Sets sorgt für eine komfortable Handhabung. Durch die ausgewogene Gewichtung und die griffige Oberfläche wird ein sicherer Halt gewährleistet, was die Präzision beim Schlag erhöht und die Handgelenke schont. Ideal für Golfbegeisterte, die Wert auf Komfort und Effizienz legen.
306,99 EUR
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WILSON 1200 TPX Herren Golf Komplettset, Rechtshand, Stahl- & Graphitschäfte*
Das WILSON 1200 TPX Herren Golf Komplettset bietet eine durchdachte Kombination aus Stahl- und Graphitschäften, die eine leichtere Handhabung ermöglichen. Dies kann besonders für Senioren von Vorteil sein, da es die Belastung der Gelenke reduziert und das Spiel angenehmer gestaltet. Die Schläger sind so konzipiert, dass sie eine gute Balance zwischen Kontrolle und Weite bieten, was das Treffen des Balls erleichtert. Die verschiedenen Schlägergrößen erlauben eine flexible Anpassung an unterschiedliche Spielsituationen, was den Einstieg und das Spiel für Golfer mit unterschiedlichem Erfahrungsstand vereinfacht.
Empfehlung 
PGM 18-teiliges Herren-Golfschläger-Set, 12 Schläger, Titan-Schläger #1, Driver, Draw-Biased Hybrid, hochfeste Eisen, verzeihender Putter, Standtasche mit 5 Kopfbedeckungen*
Das PGM MTG025-2 Golfschläger-Set für Herren bietet Senioren eine durchdachte Auswahl an Schlägern, die speziell für Anfänger geeignet sind. Das Set umfasst 12 Schläger, darunter einen Titanlegierungs-Treiber, der durch seine leichte Bauweise und hohe Belastbarkeit überzeugt. Die Eisen aus hochfestem Edelstahl fördern stabile Schwungwege und reduzieren Fehlschläge, was die Spielbarkeit erhöht. Der gerillte Gesichtsputter sorgt mit seinen Ausrichtungslinien für präzise Putts. Die Kombination aus Hybrid- und Eisen-Schlägern verbessert die Distanzkontrolle und Fehlertoleranz. Das Set beinhaltet zudem eine Golftasche und Schlägerkopfabdeckungen für zusätzlichen Komfort.
419,99 EUR
Bei Amazon kaufenGolf Handschuhe
Die richtigen Handschuhe dürfen nicht fehlen.
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Wilson Feel Plus Herren-Golfhandschuh, Premium-Leder, Verbesserter Grip und Schweißkontrolle, Weiß, Größe M (Linke Hand)*
Der Wilson Feel Plus™ Handschuh bietet durch sein weiches Material ein angenehmes Tragegefühl, das besonders Menschen im fortgeschrittenen Alter zugutekommt, die Wert auf Komfort legen. Das atmungsaktive Design reduziert Schwitzen und sorgt für eine bessere Belüftung der Hände, was den Tragekomfort bei längeren Aktivitäten erhöht. Die rutschfeste Oberfläche des Handschuhs verbessert den Griff, was das Halten von Gegenständen erleichtert und mehr Sicherheit bietet. Diese Eigenschaften machen den Handschuh zu einer praktischen Wahl für Aktivitäten, die Geschicklichkeit und Kontrolle erfordern.
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Callaway Golf Syntech Herren Golfhandschuh 2025 – Linke Hand für Rechtshänder, M, Weiß*
Der Callaway Golf Syntech Herren Golfhandschuh 2025 bietet dank seines Neudesigns eine strapazierfähige und langlebige Lösung für Golfer. Die geprägte Handfläche aus synthetischem Wildleder sorgt für einen sicheren Griff, was besonders für ältere Golfer hilfreich ist, die möglicherweise weniger Kraft in den Händen haben. Der proprietäre Fusetech Premium-Synthetik-Handrücken trägt zu einem angenehmen Tragegefühl bei. Der Optifit verstellbare Verschluss ermöglicht eine einfache Anpassung, um den Handschuh sicher und bequem zu fixieren, was die Handhabung erleichtert. Der doppelseitige, abnehmbare Ballmarker bietet zusätzliche Funktionalität auf dem Golfplatz.
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Wilson Feel Plus™ Glove, White/Black*
Der Wilson Feel Plus™ Glove bietet durch den Leder-Handflächeneinsatz verbesserte Griffigkeit und Haltbarkeit, was den Halt bei sportlichen Aktivitäten unterstützt. Die Coolmax Lycra Fingereinsätze sorgen für eine präzise Passform und leiten Feuchtigkeit effektiv ab, was besonders an wärmeren Tagen Komfort bietet. Mesh-Knöchel erhöhen den Tragekomfort, indem sie Wärme und Feuchtigkeit ableiten, was für ein angenehmes Tragegefühl sorgt. Das stilvolle, minimalistische Design bietet maximale Funktionalität und ist besonders für Golf-Enthusiasten gedacht. Der Handschuh ist in der Farbe Weiß/Schwarz und in Größe XL für die rechte Hand verfügbar.
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Callaway Golf Syntech Damen Handschuh 2025, Linke Hand, Klein, Weiß*
Der Callaway Golf Syntech Damen Handschuh 2025 bietet dank seines frischen Neudesigns eine strapazierfähige und langlebige Lösung für Golferinnen. Seine geprägte Handfläche aus synthetischem Wildleder sorgt für besseren Halt, was besonders Senioren zugutekommt, da es die Stabilität beim Griff verbessert. Der proprietäre Fusetech Premium-Synthetik-Handrücken bietet zusätzlichen Komfort und Flexibilität. Mit dem Optifit verstellbaren Verschluss lässt sich der Handschuh individuell anpassen, was für Senioren mit eventuell eingeschränkter Beweglichkeit hilfreich sein kann. Der doppelseitige, abnehmbare Ballmarker erleichtert das Spiel, indem er stets griffbereit ist.
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Wilson Damen Feel Plus Golfhandschuh, Zuverlässiger Grip und überragende Kontrolle, Feuchtigkeitsableitende Technologie, Linke Hand, Weiß, Größe M*
Der Wilson Feel Plus Women’s Golfschuh bietet Komfort und Stabilität, die besonders älteren Menschen zugutekommen können. Das leichte Design reduziert die Belastung beim Gehen, während die Dämpfung im Schuh den Aufprall beim Laufen auf dem Golfplatz abfedert. Die rutschfeste Sohle sorgt für sicheren Halt, was das Risiko von Stürzen auf nassen oder unebenen Flächen minimiert. Zudem bietet das atmungsaktive Material einen angenehmen Tragekomfort, der den Fuß auch bei längeren Runden frisch hält. Diese Eigenschaften unterstützen beim Golfspiel, indem sie Ermüdung reduzieren und für ein angenehmes Gefühl beim Gehen sorgen.
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